順氣通便的食物有白蘿卜、紅薯、芋頭、山藥、扁豆、豌豆、火龍果、蘋果、獼猴桃、香蕉等等，這些食物含有纖維素，它們具有潤腸道、排氣通便的作用，適當食用后能促進腸胃消化，預防便秘。另外，還可在每日早晨喝一杯蜂蜜水，以滋潤腸道。
順氣通便的食物有哪些
1、豆類食品
豆類中含有大量的糖類，腸胃內(nèi)的細菌會與豆類中的糖結(jié)合，產(chǎn)生大量的氣體，然后排出體外。
2、芹菜
芹菜中含有大量的碳水化合物，進入腸胃中，會產(chǎn)生大量的氣體，進而排出體外。
3、香蕉、
香蕉含有的大量的水溶性植物纖維，能夠引起胃腸液進行分泌，從而將水分吸附到糞便，這樣就會讓大便變軟而容易被排出，加上香蕉有很多的纖維素可以促進腸道蠕動。
4、火龍果
火龍果有著預防便秘、促進眼睛保健、還有增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓，瘦身、潤腸滑腸等功效，富含的花青素還能起到抗衰老的作用。
5、地瓜
地瓜含有豐富的膳食纖維和寡糖，非常益大腸的保健，多吃地瓜可以減低血漿膽固醇的含量，還能使皮下脂肪減少，防止過度肥胖，加上地瓜的體積比較大，很容易讓人有飽腹感，不容易吃的過多。
6、燕麥
燕麥的水溶性纖維含量高，這種可溶性纖維能夠在腸道內(nèi)還有水混合形成膠狀，長時間維持飽脹感，同時還可以增加糞便的體積、縮小大便在腸道滯留的時間，對脂肪肝、糖尿病、浮腫等疾病也有輔助的療效。
