腎虧可以吃山藥、枸杞、黑木耳、黑芝麻、板栗、韭菜、阿膠、芡實(shí)等等，腎虧的人要多吃健脾益腎的食物，而這些食物能調(diào)節(jié)患者的腎臟功能，維持人體健康。腎虧的人平常還要多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，也可以喝一些補(bǔ)腎的粥，如紫米桑葚粥等。
腎虧可以吃什么食物
1、枸杞子
枸杞子是一種常見的中藥材，性平，服用之后具有非常不錯的益精壯骨以及延年益壽的功效。如果是老年人出現(xiàn)了腎虧的情況，那么最好能夠多服用一些枸杞子。經(jīng)常服用之后不僅身體還有精神變得更好，同時具有增加壽命的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻維生素E含量極為豐富，眾所周知，補(bǔ)充維生素E可以預(yù)防氧化衰老及提高機(jī)體的抗病能力，所以多食用黑芝麻是補(bǔ)腎的最佳選擇。
3、龍眼干
如果身體出現(xiàn)了腎氣虛的情況，那么患者就會表現(xiàn)出失眠多夢、心煩氣躁等等癥狀，這個時候服用適量的龍眼干能夠起到不錯的治療肝腎虧虛的情況，起到調(diào)節(jié)、保健身體的作用?？梢詫堁鄹蛇€有雞蛋、枸杞進(jìn)行烹飪，然后制作成為龍眼杞蛋服用，效果更佳。
4、黑木耳
中醫(yī)方面認(rèn)為，想要滋補(bǔ)腎臟位置，那么服用黑色的食物是一個很不錯的選擇。黑木耳就是我們生活中常見的一種補(bǔ)腎食物，除了具有滋陰補(bǔ)腎的作用之外，經(jīng)常服用還能夠有效的預(yù)防身體出現(xiàn)心腦血管疾病的可能。
5、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。豬腎適宜腎虧引起的腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用；適宜腎虛熱、性欲較差的女性食用；適宜腎虛、耳聾、耳鳴的老年人食用。
