秋分是晝夜相等的節(jié)氣，養(yǎng)生要與這個時候的天地陰陽調(diào)和相適應。在飲食上也要講究平衡，宜收不宜散，以調(diào)和陰陽，以順應四季的變化。那么秋分時節(jié)吃什么養(yǎng)生下面讓我們一起來看看吧。
1、枸杞
枸杞具有解熱、止咳化痰、解熱、消炎、止咳化痰的功效。枸杞茶主要用于調(diào)理體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、脫發(fā)、口腔炎、護膚等。不過，枸杞具有很強的溫補作用，高血壓、脾氣暴躁的人不宜吃。反之，體質虛弱，容易感冒，抵抗力差的人，最好是天天吃。
2、紅薯
紅薯富含多種人體所需的維生素、淀粉、維生素、纖維素等，同時還富含鎂、磷、鈣等礦物元素以及亞油酸等。這種物質可以維持血管的彈性，對于老年人的慢性便秘具有很好的預防和治療作用。此外，甘薯由于含有豐富的纖維素和果膠，可以抑制糖向脂肪的轉化，因此成為減肥的理想食物。
3、紅棗
紅棗不僅是一種甜味的食物，也是一種治療疾病的好方法。大棗具有健脾益氣的作用，具有補氣益血的作用。脾胃虛弱、氣血不足、失眠等病癥，在中醫(yī)上都有應用。從醫(yī)學的角度來看，紅棗具有保護肝臟、降低血脂的功效。
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