所有的食物中都含有脂肪和熱量，只能說(shuō)有些食物中的脂肪熱量含量非常低，比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿卜、韭菜、海帶、辣椒，水果有蘋果、檸檬。還有豆腐，豆腐經(jīng)過(guò)冷凍能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，經(jīng)常吃凍豆腐有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，凍豆腐有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)。
熱量超低的食物
1、冬瓜，可以起到利尿的作用，富含維生素，熱量很低。
2、黃瓜、絲瓜、白蘿卜，也有潤(rùn)腸、通便、低脂肪的作用。
3、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽、辣椒，這些蔬菜的也都富含維生素，熱量含量都很低。
4、蘋果、檸檬，都是熱量比較低的水果，常吃對(duì)身體有好處，而且還可以起到減肥的作用。
5、兔肉的脂肪含量最低，而且多為不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)堆積。蘋果。
6、豆腐，100克豆腐只有57大卡的熱量。豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
吃低熱量食物有什么好處
低熱量的食物很多，那么，吃低熱量食物有什么好處，一起來(lái)看看吧。
吃低熱量食物的好處1：降低超重或肥胖糖尿病患者的體重，恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重，有利于健康。
吃低熱量食物的好處2：減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
吃低熱量食物的好處3：減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，延緩其衰退速度。
吃低熱量食物的好處4：可適當(dāng)增加食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂(lè)趣，提高生活質(zhì)量。
吃低熱量食物的好處5：可以瘦身減肥，維持好身材。
