低糖水果有很多，含糖量在8%—10%之間的水果有梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。含糖量在9%—13%之間的水果有蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。其中柚子、木瓜、番石榴屬于無糖水果。低糖水果適合高血糖患者吃，可以控制血糖升高。
低糖水果排行榜
1、番石榴
番石榴含糖量只有1.68%，有抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里的毒素，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，調(diào)節(jié)生理功能。
2、雪蓮果
雪蓮果含糖量非常低，不超過5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時(shí)它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素。
3、櫻桃
櫻桃的含糖量也比較低，不超過8%，非常適合肥胖的人群，同時(shí)也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。
4、檸檬
檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個(gè)。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，有抗菌和提高免疫力的作用，同時(shí)也能促進(jìn)膠原蛋白的形成能夠預(yù)防衰老。
5、無花果
無花果的含糖量大概只有8.8%左右，無花果有多種氨基酸和多種微量元素，可以幫助維持身體健康。
哪些水果含糖低適合糖尿病人吃
既然了解了低糖水果的品種，我們不妨再多了解一些，來看看適合糖尿病人吃的低糖水果。
適合糖尿病人吃的低糖水果1：蘋果
蘋果也是低糖水果中的一種，性涼味甘，適當(dāng)食用都有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑的功效。
適合糖尿病人吃的低糖水果2：火龍果和木瓜
火龍果和木瓜含糖低，很適合糖尿病人吃。火龍果對高血壓糖尿病高尿酸有食療效果，木瓜所含的奇墩果成分是一種具有護(hù)肝降脂，降低血脂的功效。
適合糖尿病人吃的低糖水果3：梨
梨大概的含糖量在9%左右，有性質(zhì)，寒冷味道，有生津潤肺、清熱涼心的功效，同時(shí)也能夠有助于降火。很適合糖尿病患者吃。
