美白全身皮膚可以用飲食調(diào)節(jié)，日常生活中，注意吸取維生素C和維生素B6，可以有效抗氧化，防止黑色素沉淀?？梢酝ㄟ^食物進行補充，例如檸檬、西紅柿、芹菜、雞肉、蛋黃、魚、大豆等。平時還要補充大量水分，美白的基礎(chǔ)是水嫩潤澤，若想要獲得良好的美白效果，肌膚切記不能缺水。
美白全身有哪些方法
了解了怎么美白全身，下面就來更多的了解一下美白全身還有哪些方法
1、牛奶沐浴：牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴當(dāng)然可以改善皮膚，洗澡時，接入溫度適宜的水，加入一到兩袋的牛奶，用手?jǐn)嚢杈鶆蛑螅斫菰谠「字小?/p>
2、番茄加蜂蜜：把番茄汁和蜂蜜混合在一起，攪拌均勻之后，涂抹在身體的每個部位，特別是面部、手、胳膊、腿等經(jīng)常漏出來的部位，等15分鐘后清洗干凈，每周做一兩次，對暗瘡皮膚、油膩皮膚有改善作用。
3、擦身體乳：皮膚暗淡、干燥的人，洗完澡之后一定要及時擦好身體乳，最好是有美白、保濕功效的身體乳，幫助肌膚鎖住水分，不僅可以達到美白的作用，而且皮膚更細(xì)滑。擦身體乳時，可以適當(dāng)按摩，全身放松。
吃什么食物可以美白全身
1、牛奶：牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質(zhì)，令體內(nèi)新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑。
2、紅棗：紅棗具有健脾利胃的作用，能夠補充氣血，改善血液循環(huán)，長期堅持食用，不僅能讓皮膚看起來更紅潤，還具有美白功效，讓肌膚白里透紅。
3、西紅柿：西紅柿維生素含量十分豐富，長期堅持食用，能夠美白潤澤肌膚，讓面色看起來更健康白皙。
4、紅酒：若是在每日睡前能夠飲用一小杯紅酒，不僅有助于軟化血管，保護心腦血管健康，還能夠促進血液循環(huán)，讓面色白里透紅。
