每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，有些人怎么吃都不胖，有些人只要攝入稍微多一點(diǎn)食物都會(huì)發(fā)胖，其中有遺傳的因素，家族中沒(méi)有肥胖的人，那么后代基本就不會(huì)發(fā)胖。消化系統(tǒng)是決定肥胖的直接因素，消化系統(tǒng)對(duì)脂肪的吸收利用低，吃進(jìn)去的食物沒(méi)有吸收就被排出體外，人就不會(huì)發(fā)胖。內(nèi)分泌、疾病也會(huì)影響體重，例如甲亢、糖尿病等。
人吃不胖的原因
1、遺傳因素
如果一個(gè)人的家族里面有很多肥胖者，那么后代有很大可能會(huì)肥胖。相反，如果這個(gè)家族之中都沒(méi)有肥胖者，后代多半也不會(huì)肥胖，這其中有很大的遺傳傾向。
2、消化系統(tǒng)
消化系統(tǒng)是決定肥胖的直接因素，如果對(duì)于脂肪的消化吸收能力很強(qiáng)，那么只要攝入一點(diǎn)脂肪，都會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果消化系統(tǒng)對(duì)于脂肪的吸收利用較低，吃進(jìn)去的食物，并沒(méi)有吸收過(guò)多，就排出了體外，那么吃多少都不會(huì)胖。
3、壓力
有巨大的精神壓力，會(huì)給機(jī)體帶來(lái)負(fù)面的影響，其中對(duì)于內(nèi)分泌和消化系統(tǒng)都有影響，從而減少了脂肪的吸收，加重脂肪的消耗，那么就會(huì)吃不胖。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)過(guò)多的葡萄糖以及脂肪，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好的控制體重。
5、疾病
人體的脂肪以及能量代謝都是依靠?jī)?nèi)分泌來(lái)進(jìn)行的，一些疾病會(huì)導(dǎo)致體重過(guò)輕，例如甲亢、糖尿病等。
增加體重吃什么食物
了解了吃不胖的原因，但是體重過(guò)輕也不好，免疫力會(huì)下降，不妨再來(lái)了解一下可以增加體重的食物。
增加體重的食物1：板栗
板栗的淀粉含量非常高，熱量也非常高，除了有淀粉以外，里面還有蛋白質(zhì)和脂肪以及人身體所需要的維生素b。在吃完飯以后可以多吃幾個(gè)板栗，這樣能夠促進(jìn)身體熱量的吸收，瘦的人會(huì)容易吃胖。
增加體重的食物2：巧克力
巧克力是公認(rèn)的高熱量食物，能量也非常大，能提供身體所需的熱量會(huì)，可以使體重增加。
增加體重的食物3：全脂酸奶
定期喝全脂酸奶可以增加體重，并且喝酸奶能預(yù)防骨質(zhì)疏松，還有降血壓的作用。女性長(zhǎng)期喝還能夠預(yù)防婦科疾病。
