雌激素食物有雞蛋，卷心菜，豆腐、豆?jié){等大豆食品等。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個(gè)。雞蛋自身的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，被稱(chēng)為“完全營(yíng)養(yǎng)食品”。卷心菜含有能促進(jìn)雌激素分泌的礦物質(zhì)—硼，并且還富含食物纖維，能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)排毒，有益皮膚健康。
哪些是雌激素食物
了解了雌激素食物有雞蛋，卷心菜，豆腐、豆?jié){等大豆食品等。下面來(lái)更多的了解一下哪些是雌激素食物
1、黃瓜
黃瓜是一種既能當(dāng)蔬菜又能當(dāng)水果的果蔬，它的味道很清脆可口，具有清熱、解渴、利尿的作用，還含有的的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,有利于減肥還有排毒。
2、香菇
香菇是比較常見(jiàn)的菌類(lèi)，具有很好的消食、去脂、降壓等功效，里面還含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，經(jīng)常食用菌類(lèi)的話可以起到抗癌防癌的功效。
3、胡蘿卜
有研究顯示，每個(gè)星期吃五次胡蘿卜的女性，患上卵巢癌的幾率比普通女性降低了百分之五十，因此說(shuō)明胡蘿卜對(duì)卵巢，對(duì)雌激素，都有很大的作用。
4、茄子
茄子含有很多種維生素，特別是維生素P，可以增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性，輔助的讓血管更加的健康。
什么是屬于雌激素食物
屬于雌性激素的食物比較多，比如說(shuō)豆類(lèi)像黃豆，綠豆，黑豆，還有堅(jiān)果，像核桃、巴達(dá)木、開(kāi)心果等，還有葵花籽，山藥，麥芽，蜂王漿都含有雌性激素。
