上火嚴(yán)重喝綠豆粥下火快，綠豆粥也是冬季降火不可缺少的食物。對(duì)于心火旺盛的人來(lái)說(shuō)，冬季喝綠豆粥可謂說(shuō)是很不錯(cuò)的選擇。綠豆粥除了可以去除心火之外，綠豆粥還可以很好的調(diào)理便秘，環(huán)節(jié)腹脹。也可以用決明子泡水喝，上火比較嚴(yán)重，可以早晨一杯下午再和一杯，決明子不僅有通便的作用，還具有清肝明目的效果。
上火嚴(yán)重怎樣可以快速下火
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1、多吃降火的水果。獼猴桃，梨，火龍果，柚子，香蕉等都有助于降火，尤其是梨，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。
2、菊花茶。在家或在自己學(xué)習(xí)工作的大方準(zhǔn)備一些干菊花，感到自己上火了，就泡上一杯菊花茶來(lái)喝，菊花茶可以散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎，具有很好的降火功效。
3、蓮子湯。蓮子的主要功效是清心，去熱，止血，澀精等.此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口。飲后能理氣、清涼。但是最好不要去掉蓮子心，蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，有較好的解毒功效。
上火嚴(yán)重調(diào)理小妙招
1、藥物調(diào)理。經(jīng)常上火，不能忽視，上火嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥，影響到身體的健康，這種情況下需要通過(guò)藥物調(diào)理。如果體內(nèi)的火氣不能及時(shí)的去除，會(huì)引起很多其他的疾病，所以要及早下火，可以吃下火藥物，中西藥都可以，要根據(jù)具體的病情選擇合理的藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
2、飲食調(diào)理。很多人上火，與飲食有很大的關(guān)系。如果長(zhǎng)時(shí)間吃的過(guò)于油膩，過(guò)于辛辣，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)堆積大量的火氣，容易導(dǎo)致很多異常癥狀的發(fā)生。所以要及時(shí)的調(diào)理飲食，要吃容易消化的食物，多吃水果與蔬菜，補(bǔ)充水分與維生素，有利于體內(nèi)火氣的及時(shí)去除。
3、生活習(xí)慣調(diào)理容易上火也與平時(shí)的生活習(xí)慣不好有很大的關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜也會(huì)導(dǎo)致上火的情況發(fā)生。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，或者是晚上總是玩手機(jī)，看電視，這樣總是熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體很多部位出現(xiàn)異常，所以改善生活習(xí)慣非常重要，不能熬夜，要合理的安排自己的時(shí)間。
