孕婦可以吃開心果，但要適量。開心果中含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)對于胎兒的發(fā)育非常有益，能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育。開心果中含有葉酸和礦物質(zhì)，它能輔助降低血脂、起到通便明目的作用。但開心果中的脂肪和糖分含量高，吃太多可能會(huì)引起孕婦身體不適。
孕婦可以吃開心果嗎
孕婦在孕期可以吃開心果，開心果能夠補(bǔ)充自身新陳代謝所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，而且也能夠促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。所以，孕婦偶爾吃開心果，對于調(diào)節(jié)平衡膳食，以及保持適當(dāng)營養(yǎng)攝入有著重要作用。
但是，開心果當(dāng)中往往含有大量的糖分、脂肪，如果過量攝入，會(huì)造成營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)不均衡。所以，孕婦偶爾吃幾個(gè)開心果是可以的，不要吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起惡心、嘔吐等各種不適的感覺。
孕婦吃開心果的好處
1、保護(hù)心臟
開心果富含精氨酸，它不僅可以幫助孕婦緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能幫助孕婦降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。
2、保護(hù)視力
開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對孕婦保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。
