陰虛火旺的人在飲食方面宜保持清淡，尤其是避免一些油炸的垃圾食品，建議多攝入一些百合、銀耳、蓮子等滋陰潤燥的食物，可以改善陰虛火旺的情況；日常注意情志調節(jié)，情緒對陰虛火旺的癥狀是有負面影響的，保持情緒穩(wěn)定，不發(fā)怒、平和較好；陰虛火旺患者最忌熬夜，平時一定要作息規(guī)律，保持充足的睡眠很關鍵。
陰虛火旺如何調理好
陰虛火旺主要是脾胃失調，一個是火一個是虛，通常會伴隨口干舌燥、頭暈、頭疼、精神不振、易怒以及腰膝酸軟，四肢無力等癥狀，可以通過日常的一些有效措施來進行調理改善：
1、藥物調理
有的陰虛火旺患者癥狀較重，對日常正常生活影響較大的應考慮藥物治療，比較推薦的是中藥治療。臨床上有不少藥物可以用于治療陰虛火旺，像知柏地黃丸、六味地黃丸、龍膽瀉肝丸等等，建議在專業(yè)中醫(yī)的指導下服用。
2、飲食調理
在飲食方面，陰虛火旺的人一定要避免多吃辛辣刺激的食物，要注意一些清熱的食物攝入，比較推薦新鮮的蔬菜水果，為身體補充足夠的維生素和微量元素，增強身體的免疫力。另外，粗糧也要適當的搭配在主食中，有很好的潤腸通便功效，很適合陰虛火旺的患者食用。
3、運動調理
陰虛火旺之人的日常精神狀態(tài)是較差的，日常生活中需要保持一定的運動，可以做拍腰或下蹲運動，但要避免劇烈運動。運動可以提高機體的新陳代謝，及時排出廢物，讓人更充滿精神能量。
