喝蜂蜜不可以減肥。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，有豐富的維生素、纖維素以及微量元素，有排毒養(yǎng)顏、抗菌消炎、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效。但是蜂蜜中含有大量的多糖，多糖最終會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而使人體內(nèi)的熱量增加，導(dǎo)致發(fā)胖。想要減肥可以吃其他低熱量、低糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、獼猴桃、苦瓜、柚子等。
喝蜂蜜的好處
1、蜂蜜有緩解疲勞的作用，因?yàn)榉涿壑泻胸S富的脂肪，可以被人體吸收，補(bǔ)充能量。
2、蜂蜜含有果糖和葡萄糖，有潤(rùn)腸通便，防止便秘的作用。
3、蜂蜜含有豐富的微量元素，如鎂、鈣、鉀、鐵、銅等微量元素，喝蜂蜜可以補(bǔ)充人體的電解質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4、長(zhǎng)期喝蜂蜜，特別是女性，可以起到補(bǔ)充雌激素的作用，有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
蜂蜜減肥的正確方法
1、早晨起床之后先喝一點(diǎn)白開水，大約過(guò)15分鐘之后再喝一杯蜂蜜水。
2、午飯和晚飯后也可以再喝一點(diǎn)蜂蜜水，蜂蜜有殺菌和解毒的作用。可以讓殘留在體內(nèi)的廢物排出體外，能改善新陳代謝功能。
3、平時(shí)盡量不要早晨空腹喝蜂蜜水，容易引起胃酸分泌過(guò)多，容易對(duì)胃腸黏膜造成刺激性。
