西柚的營養(yǎng)價值
西柚也叫葡萄柚，原產(chǎn)地在印度群島，果肉是淡黃色，果皮特別光滑柔軟。它的營養(yǎng)價值特別高，富含豐富的維生素a，B1B2以及維生素C，還有檸檬酸，鉀鈉鈣等礦物質(zhì)含量也比較高，但是相對來說熱量又比較低，是非常不錯的水果。而且西柚還有減肥降血脂，祛痘美容護(hù)膚，預(yù)防癌癥，降血糖等功效。孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)吃些西柚，能夠補(bǔ)充葉酸，并且還有開胃消食的效果。
西柚之所以有降血脂的功效，是因?yàn)榧∪饫锩婧乃直容^高并且含有多酶，鈉含量比較低，有助于身體的脂肪燃燒，西柚中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分，所以糖分不會輕易的轉(zhuǎn)化成脂肪，西柚里面的膳食纖維很豐富，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，吃了以后不會感覺很餓，所以是減肥期必備的水果。
西柚里面的維生素含量，因此也是特別好的護(hù)膚水果，它里面的維生素C能夠起到很好的控油收縮毛孔效果，所以常吃西柚也能達(dá)到美容護(hù)膚祛痘的效果，讓皮膚變得更嫩滑。西柚里面的柚苷含量非常高，每天喝點(diǎn)西柚水或者西柚汁，能夠很好的預(yù)防腎結(jié)石。
其實(shí)我還能夠維持身體里面的血糖平衡能夠分解脂肪酸，幫助糖尿病人控制，血糖升高，是高血糖糖尿病人的理想水果，細(xì)釉里面的皂苷配基成分能夠刺激癌細(xì)胞修復(fù)，達(dá)到抗癌的效果，經(jīng)常使吃西柚可以降低得胃癌，結(jié)腸癌，膀胱癌的風(fēng)險。
西柚里面的果膠成分含量也特別高，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，維護(hù)血管功能，減輕動脈血管損傷，預(yù)防心血管疾病，因此可以說西柚是特別健康的水果，適合大多數(shù)人吃。
