南方一旦迎來春季，持續(xù)的降水天氣也就來了。主要是因為春季東南信風(fēng)開始吹來，而北方的冷空氣頻繁來南下，冷暖空氣交匯，便形成了連續(xù)的降水。那么，春季南方濕氣重吃什么除濕好呢?春季哪些食物既能祛濕又健康?以下為您推薦春季7種食物祛濕又營養(yǎng)。
春季南方濕氣重吃什么除濕 春季7種食物祛濕又營養(yǎng)
春季祛濕食物
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
水芹：有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆：具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
黃瓜：味甘,性寒,入胃、小腸經(jīng),具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多,可生吃,可涼拌,可炒,可入湯。生吃,生津止渴。
薏仁：薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
春季祛濕常識：
春季祛濕注意事項
1、少吃冷飲
夏季即將到來，氣溫也在慢慢上升，這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道嗎?經(jīng)常吃冷飲會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣變得更重，這對排濕、祛濕是非常不利的。
2、吃點薏米粥
中醫(yī)認為，薏米能健脾祛濕，對食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用，如果體內(nèi)濕氣比較重，那么用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮爛的薏米吃掉，祛濕的效果更好。
3、多走路
很多現(xiàn)代人都不喜歡運動，特別是年輕人，下班、下課之后都喜歡宅在家里，其實這樣做會加重體內(nèi)的濕氣，專家認為，多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態(tài)，也有利于身體健康。
4、喝點山楂茶
一些人會將山楂當(dāng)作零食吃，其實山楂也可以用來泡水，那么喝山楂水也能祛濕嗎?中醫(yī)表示，山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝，能清熱化濕，在夏季這種容易引起濕熱的季節(jié)里，常喝山楂茶能避免濕氣變重。
5、艾灸、按摩
艾灸、按摩都是中醫(yī)的療法，通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內(nèi)的濕熱，另外，在艾灸、按摩的過程中，人體也會因此出汗，多流汗也是祛濕的一個方法。
