春季是流感高發(fā)期，一不注意，就容易感染流感。那么，我們春季如何預(yù)防流感好呢?預(yù)防流感需要從生活各個方面入手，首先是做好個人衛(wèi)生，其次根據(jù)天氣變化及時增減衣物等等。具體預(yù)防方法，一起來了解以下春季流感預(yù)防小知識。
春季如何預(yù)防流感 春季流感預(yù)防小知識
春季預(yù)防流感
1、注意營養(yǎng)
優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)能讓身體的免疫大軍養(yǎng)足戰(zhàn)力，捍衛(wèi)身體健康。少吃高糖、高鹽、高油脂食物，可多吃海魚，補充礦物質(zhì)和脂肪酸，多吃蔬菜水果，補充維生素。
2、勤洗手
手是接觸各種病菌最多的部位，勤洗手看似簡單，但卻是預(yù)防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式。
3、保持充足的睡眠
睡眠也是增強免疫力的重要措施之一。加拿大多倫多睡眠失調(diào)癥診治所的研究認為，人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的過程便隨即開始。如果每天睡眠少于7小時，患病的幾率就可能增加。所以，想要擁有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。
4、保持通風(fēng)
預(yù)防春季流感一定要每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
春季預(yù)防流感知識
5、及時增減衣物
春“捂”秋“凍”，初春時節(jié)，要慢減衣物，適當(dāng)“捂捂”自己。
6、多運動
運動能消除身心的高度緊張和重壓，適宜的中等強度運動能促進心血管循環(huán)系統(tǒng)，促使心臟輸送更多的血液，進而使免疫細胞積極運作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。
7、避免接觸
預(yù)防春季流感一定要盡量減少到人群密集場所活動。
8、接種流感疫苗
接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的方式之一，研究顯示，接種流感疫苗后，抗體提高到保護水平(即有效抗擊病毒)的人在90%以上。
