養(yǎng)生并非是一成不變的，而是需要隨著季節(jié)的變化而變化，尤其在飲食上，需要順應(yīng)時(shí)節(jié)來選擇合適的食物來吃，才能起到養(yǎng)生的最佳效果。近日，我們將迎來白露節(jié)氣，所以我們?cè)陴B(yǎng)生方面也要進(jìn)行調(diào)整了。那么，白露吃什么水果身體最好呢以下為您推薦白露吃七大時(shí)令水果養(yǎng)生去燥。
白露吃什么水果身體最好
白露養(yǎng)生水果
葡萄
葡萄不但營(yíng)養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香、味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢。
秋梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生，潤(rùn)肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
白露水果
柑橘
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者不能多吃。
柚子
柚子不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對(duì)腦血管疾病，有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
蘋果
蘋果富含果膠、纖維素、維生素C等，作用非常多，不但可以吃，也可以切成片貼在臉上，對(duì)皮膚有好處，也有非常好的降脂作用。
龍眼
福州有“白露必吃龍眼”的說法，寓意是在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效，在這一天吃一顆龍眼相當(dāng)于吃一只雞那么補(bǔ)。且不論是否有此般神奇吧，就龍眼本身來說，功效也是相當(dāng)之多。不但益氣補(bǔ)脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容，還可治療貧血，失眠，神經(jīng)衰弱等等很多種疾病。
白露吃水果
白露吃水果的注意事項(xiàng)：
秋季吃水果正當(dāng)季，很多水果都在這個(gè)時(shí)節(jié)上市，但是秋季吃水果也有很多注意事項(xiàng)。首先，一定要注意進(jìn)行清洗。這樣既可以避免誤食水果表皮農(nóng)藥殘留物，又可以降低病從口入的風(fēng)險(xiǎn)。其次，食用水果最好是在飯后一個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)轱埱俺运?，可能?huì)造成飽腹感，不利于正常飲食活動(dòng)的開展；而且果酸對(duì)食物中的蛋白質(zhì)有凝固作用，會(huì)影響飯菜中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。而如果在飯后立即進(jìn)食水果有可能造成胃脹，不利于食物的消化，嚴(yán)重的還可能引起便秘。另外，某些水果含有較多的果酸，例如蘋果，所以在食用之后會(huì)對(duì)牙齒形成一定的腐蝕效果，這需要我們?cè)谑秤盟鼈冎蠹皶r(shí)的洗漱口腔，避免傷害到牙齒健康。
白露吃水果的禁忌：
秋季吃水果固然很好，但是亦需要知道各類人群的禁忌，這樣才能更有益于身體健康。經(jīng)常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果。經(jīng)常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。經(jīng)常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果?？蛇m當(dāng)吃些蘋果，因?yàn)樘O果有收斂和固澀的作用。有心臟病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)以及加重水腫?；加刑悄虿〉?，不但要少吃糖，同時(shí)也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
