我國(guó)冬季的寒潮天氣非常頻繁，有時(shí)候威力還特別大，寒冷程度簡(jiǎn)直令人難以招架，這個(gè)時(shí)候，我們除了要注意衣物的保暖之外，還要注意飲食上的保暖，飲食上如何保暖呢當(dāng)然是吃一些具有保暖功效的食物啦。那么，寒潮天氣吃什么好呢以下為您推薦寒潮來襲吃這6中食物保暖。
寒潮天氣吃什么 寒潮來襲吃這6中食物保暖
寒潮養(yǎng)生
1、板栗
板栗對(duì)于老年人來說可以說是天然的“腦白金”。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性溫，具有很好的強(qiáng)筋補(bǔ)腎以及養(yǎng)胃健脾的功效。
2、牛肉
牛肉是中國(guó)人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，其蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
3、高粱米
暖和的高粱米粥，洋溢著秋天的色彩，健脾益胃，生津止燥，加上點(diǎn)核桃、銀耳和葡萄干，還具有潤(rùn)肺美膚的效果，最適合調(diào)理身體。
4、紅薯
紅薯是一種比較常見的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)美味，還具有很好的保健功效。紅薯中不僅含有β-胡蘿卜素、維生素和葉酸等抗癌物質(zhì)，還富含具有促進(jìn)新陳代謝和清理腸道功能的食物纖維，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。
5、鯽魚
鯽魚肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)全面，含蛋白質(zhì)多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。
6、杏仁
杏仁含多種礦物質(zhì)，鈣含量高，有降低膽固醇的功效。但其熱量高，最好減少其它油脂類攝取。
寒潮天氣養(yǎng)生注意什么
寒潮天氣
一般來說，冬天的濕冷要比干冷體感更冷，此次寒潮的影響下，南方地區(qū)的氣溫驟降，且空氣濕度較大，大家對(duì)寒冷的感受可能會(huì)更突出，對(duì)于懂得養(yǎng)生的人來說，會(huì)更注重防寒祛濕，培元固本。據(jù)滬上知名養(yǎng)生品牌，國(guó)內(nèi)專業(yè)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生機(jī)構(gòu)——中經(jīng)堂最新市場(chǎng)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，位于江浙滬、廣州、深圳等南方城市，入冬以來前來中經(jīng)堂調(diào)理寒濕的人數(shù)呈上升趨勢(shì)，預(yù)計(jì)伴隨著寒潮來襲，會(huì)迎來調(diào)理寒濕問題的高峰期。
中經(jīng)堂養(yǎng)生專家表示，濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕困肌表時(shí)，則頭昏沉重，周身酸困，四肢沉重；濕困經(jīng)絡(luò)，則引起關(guān)節(jié)沉重、疼痛、腫脹、麻木；濕阻胸脅，則胸悶不舒；濕困脾胃，容易出現(xiàn)食欲不佳、嘔惡、腹瀉、大便黏膩。這就是為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人，不注重養(yǎng)生的人很容易引起各種不適癥狀的出現(xiàn)。
千人千面，辨證施治。據(jù)了解，中經(jīng)堂的所有經(jīng)絡(luò)調(diào)理項(xiàng)目，無論是祛寒濕，還是頸肩調(diào)理等等，除了有專業(yè)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)體查外，還聘請(qǐng)當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的主任副主任級(jí)的名老中醫(yī)把脈咨詢，根據(jù)個(gè)人的身體情況，運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)的砭、針、灸、藥、按蹺與導(dǎo)引等六大技法，從經(jīng)絡(luò)穴位的推拿、艾灸、拔罐、刮痧等方式，定制方案調(diào)理，為困惱現(xiàn)代人的亞健康問題、頸椎問題、慢病雜癥等健康問題，提供了更有效的解決途徑。
中醫(yī)認(rèn)為“寒濕體質(zhì)”是萬病之源，而體質(zhì)＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入我們身體，而冬季是一年之中進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，民間素有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”之說。冬至過后，前來中經(jīng)堂定制膏肓的人也是絡(luò)繹不絕，通過膏方進(jìn)補(bǔ)的方式，把自己的身體調(diào)理好，也能很好的抵御外界的六淫邪氣的入侵。
中經(jīng)堂養(yǎng)生專家給大家介紹幾個(gè)寒冬食療食材，像一些白色的食物如蘿卜、蓮藕、羊肉等常見的食材中，就是很好的調(diào)養(yǎng)品。民間就有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法，熟食蘿卜能益脾和胃，消食下氣；排骨蓮藕一起燉湯，能補(bǔ)血健脾；《本草綱目》記載羊肉有補(bǔ)中氣、益腎氣等功效，適時(shí)的多吃羊肉能起到去濕、避寒、暖心胃等功效。
