硒元素含量較高的水果有桑葚、桂圓和軟梨，其中桑葚是含硒量最高的一種水果，據(jù)研究表明桑葚中每100克就含有34微克的硒元素，這樣的含量對(duì)于水果來(lái)說(shuō)是非常高的，經(jīng)常食用富含硒的水果對(duì)身體非常有益。
硒元素在微量元素中是比較有名的，被稱(chēng)為抗癌之王，所以在日常生活中多食用一些富含硒的水果對(duì)身體有很大好處，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)桑葚，桑葚干也有同樣的功效。含硒元素第二高的水果是桂圓，很多人都喜歡吃，桂圓曬干了以后，營(yíng)養(yǎng)成分也不會(huì)流失，干桂圓也叫做龍眼，可以用來(lái)煮粥、泡茶等，吃法多樣。第三種富含硒元素的水果就是軟梨了，這個(gè)水果不太常見(jiàn)，但是同樣有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，研究表明每100克軟梨中含有8.43微克的硒元素。
