長(zhǎng)期久坐容易出現(xiàn)氣滯血瘀的問(wèn)題，高血壓、高血糖和高血脂也都會(huì)讓人體出現(xiàn)淤血，導(dǎo)致面部長(zhǎng)斑、加速衰老，嚴(yán)重的話還會(huì)使血液循環(huán)不正常，患心腦血管疾病的幾率變高。所以在日常飲食中就要多食用一些活血化瘀的食物，那么活血化瘀的食物都有哪些呢？
活血的食物有紅糖、山楂、茄子、黑木耳、洋蔥、西紅柿、紅棗、桃仁、空心菜、韭菜、桂圓、當(dāng)歸、葡萄、綠豆、芹菜、花生、羊肉、生姜、大蒜、蓮藕、山藥、柿子、海帶等等，以下簡(jiǎn)單介紹幾種：
1、紅糖具有潤(rùn)肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤等作用，但不適合高血脂、糖尿病患者食用。
2、黑木耳能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過(guò)氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，減少心血管疾病的發(fā)生。
3、西紅柿含有多種活血化瘀的成分，果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；番茄因子能維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
4、生姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用，能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，預(yù)防心腦血管梗塞。
