養(yǎng)精固腎的最佳方法，一般可以通過(guò)寡欲、節(jié)勞、息怒、戒酒、慎味來(lái)幫助男人進(jìn)行養(yǎng)精，但不論吃什么都不是最有效的固腎方法，最重要的是讓自己的身體得到一個(gè)好的休息，所以為了身體健康一定要注意。
養(yǎng)精固腎的方法：
1、寡欲：寡欲是男人養(yǎng)腎的第一條大法。
2、節(jié)勞：人不可過(guò)度勞累。中醫(yī)認(rèn)為，精成于血，精是血的變現(xiàn)。所以要保護(hù)好血。
3、息怒：怒則傷肝，肝主藏血，人生氣就會(huì)傷肝血，耗精。所以，要控制好脾氣，制怒。
4、戒酒：酒能動(dòng)血。飲酒過(guò)度會(huì)造成氣血的紊亂，所以喝酒要有節(jié)制。
5、慎味：慎味就是不要暴飲暴食，要以五谷來(lái)養(yǎng)精。中醫(yī)里有一句話：五谷最養(yǎng)精。
養(yǎng)精固腎最重要的是讓自己的身體得到一個(gè)好的休息，一個(gè)人的在一天經(jīng)歷了那么多事情，身心俱疲，而腎在一天之類(lèi)的休息時(shí)間是12-2點(diǎn)之間，所以為了讓我們的身體能得到一個(gè)良好的調(diào)整，一定要保證自己的睡眠時(shí)間。
