喜歡吃水果的人的體質(zhì)好還是不好?吃水果和不吃水果的人，是不是在體質(zhì)方面有很多不一樣的地方呢?
生活中有的人覺得水果就是一種零食，所以喜歡的時候就多吃一點，不喜歡的時候就少吃或者是不吃。水果其實對人體的健康是有很好的作用的，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計中國八成以上的朋友們每天攝入水果的量都是不足的，水果食用量不足，很容易導(dǎo)致心臟病，中風(fēng)等疾病的概率，所以水果也是維持生命的重要食物，每個人一天應(yīng)該多吃300g左右的水果，比如吃一個蘋果就足夠了，其實水果也很容易補充的，最好每天吃三種以上的水果。而且最好是在飯后30分鐘再來吃水果。這樣不會刺激胃了。
經(jīng)常吃水果的人，朋友們會發(fā)現(xiàn)這個人身體體質(zhì)很好，比不愛吃水果的人具有更好的免疫力，當然吃水果的時候還要注意禁忌。水果最好整個吃，不要把水果榨成汁兒，果汁是不能取代水果的，經(jīng)過榨汁后水果的營養(yǎng)價值就降低了。
