大家應(yīng)該聽過“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離了”這句話，這說明了吃水果的重要性。多吃水果有益健康，這句話經(jīng)常聽到，一些膳食指導(dǎo)上說每天要吃200-400克水果，才能滿足人們每天對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求?？梢?，水果對(duì)人的健康有多重要，那么長(zhǎng)期不吃水果的危害有哪些?
水果好處多，它含有很多種維生素和微量元素，是預(yù)防疾病的好幫手;水果還含有豐富的天然植物化合物，這些化學(xué)物能調(diào)節(jié)人體解毒酶的活性，改善激素代謝，起到抗衰老作用。吃水果還能促進(jìn)消化，改善心肌功能，另外，水果美味可口，能讓人心情愉悅。
長(zhǎng)期不吃水果，身體就會(huì)缺乏一些可以從水果上攝取到的營(yíng)養(yǎng)成分，人體一旦營(yíng)養(yǎng)不均衡就會(huì)導(dǎo)致免疫力降級(jí)，而且皮膚不好，還很容易患上心血管病。這種危害是比較慢性的，身體不一定馬上露出癥狀，所以人們也不當(dāng)回事，覺得不吃水果也沒問題。長(zhǎng)期不吃水果，時(shí)間一久，身體疾病發(fā)作了，醫(yī)生提醒應(yīng)該多吃水果了，才會(huì)引起重視。
