方法一、暫時(shí)性耳鳴
噪音引起的耳鳴往往在幾個(gè)小時(shí)后就會(huì)自動(dòng)消失，暫時(shí)不要去想它，可以找個(gè)安靜的地方呆著，以防耳鳴惡化。
除了等耳鳴自然消失，還可以彈腦殼消除耳鳴。用手掌捂住耳朵，手指朝后放在頭骨后部，兩中指相對(duì)；將食指疊于中指之上，食指朝頭骨方向輕輕往下彈，耳中會(huì)聽到類似擊鼓的聲音；連續(xù)在后腦殼上彈手指40-50次，看是否能消除耳鳴。
方法二、慢性耳鳴
如果是長(zhǎng)時(shí)間的耳鳴，就需要去看醫(yī)生，通過(guò)藥物進(jìn)行治療。
去除耳內(nèi)堆積的耳垢，可以緩解耳鳴。
還可以使用噪聲抑制器，它可以持續(xù)不斷地發(fā)出白噪音以抑制慢性耳鳴。
方法三、預(yù)防耳鳴
避免噪聲過(guò)強(qiáng)的環(huán)境，音樂(lè)、工地施工、汽車、飛機(jī)等的噪聲也都會(huì)對(duì)耳朵造成損傷。
游泳時(shí)最好戴上耳塞，泳池里的水和其中的氯會(huì)在游泳時(shí)進(jìn)入內(nèi)耳，引起耳鳴。
少喝酒，少喝咖啡，少吸煙。酒精、咖啡因和尼古丁會(huì)使血管擴(kuò)張而增高血壓，這種情況在內(nèi)耳尤其容易發(fā)生，從而導(dǎo)致耳鳴。
小提示：
耳鳴很難治療，所以最好的選擇就是積極預(yù)防。
壓力可能會(huì)使耳鳴加重，建議采取正確的方法釋放壓力。
增強(qiáng)免疫力，改善身體健康也是應(yīng)對(duì)耳鳴的好方法。
