蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，果實(shí)當(dāng)中含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪以及鈣，磷鉀等多種礦物質(zhì)元素，有清熱助消化強(qiáng)身健體的效果。蓮霧的果肉有點(diǎn)類(lèi)似海綿質(zhì)地，帶有蘋(píng)果的香味，它的種類(lèi)很多，果實(shí)的顏色很鮮艷，有的是青綠色，有的是粉紅色，還有大紅色。屬于熱帶水果，它里面的有機(jī)酸成分能夠刺激消化腺分泌，增加食欲，促進(jìn)消化。
整體來(lái)說(shuō)蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)，膳食纖維，糖類(lèi)，碳水化合物以及維生素，維生素B族維生素C等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，而且蓮霧對(duì)于大部分來(lái)說(shuō)都是比較好的水果，一般人群都可以使用，但是脾胃虛寒和女性月經(jīng)期不適合吃，因?yàn)樯忟F屬于涼性的水果，脾胃虛寒的人身體寒氣比較重，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，女性月經(jīng)期，身體比較敏感，所以吃蓮霧很有可能導(dǎo)致痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
不過(guò)蓮霧屬于熱帶，水果很有可能會(huì)引起過(guò)敏的現(xiàn)象，第1次吃蓮霧的人一定要適量，不可以多吃，先嘗試一下看看身體，沒(méi)有什么不舒服的情況下的食量增加。連五合一和大部分的水果蔬菜搭配一起食用，但注意不要暴飲暴食，避免身體出現(xiàn)不適的情況，可以洗干凈之后直接食用，也可以榨汁涼拌或者做成甜品，比如做水果撈，味道也是非常不錯(cuò)的。
蓮霧也可以切碎之后搭配牛奶一起做成奶昔，把蓮霧切成大小合適的塊放進(jìn)榨汁機(jī)當(dāng)中。再加入適量牛奶和蜂蜜榨成汁即可。也可以把蓮霧榨成果汁，孤立掉蓮霧的果肉，然后把牛奶倒入蓮霧的汁當(dāng)中，攪拌均勻飲用味道也是十分不錯(cuò)的?？梢园褕?jiān)果炒香之后壓碎，再加入適量蜂蜜。攪拌均勻蓮霧對(duì)半切開(kāi)，舀一勺蜂蜜堅(jiān)果到蓮藕上面一起吃，味道也特別好。
