開心果味香、實干、脆，吃起來十分美味，常被人們當成零食來吃。據了解，開心果能夠緩解動脈硬化、降低血脂、緩解精神壓力等癥狀，具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。那么孕婦可以吃開心果嗎？下面一起來看看。
孕婦可以吃開心果嗎
孕婦是可以吃開心果的。開心果有很高的營養(yǎng)價值，還有豐富的維生素，葉酸，含有豐富的鐵，磷，鉀等礦物質，同時還含有煙酸，泛酸。開心果還含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機體排毒，是一種豐富的滋補食藥。對孕婦可以有很多的功效，胎兒吃了也有好處。這些營養(yǎng)成分對孕婦和胎兒都有好處，但是開心果有較多的脂肪，也不能過量哦。
開心果的功效與作用
1.抗衰老
開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。
2.保護視力
開心果含有豐富的花青素，食用后可快速被身體所吸收和利用，增強機體抗氧化能力。開心果中的葉黃素不僅能保護人的視網膜，還能改善視網膜功能。因此，人們常吃開心果，可以保護眼睛，防止視力下降。
3.減肥瘦身
開心果是一種低脂低熱量的健康食材，它含有豐富膳食纖維和一些植物油脂，人們使用它以后，既能吸收豐富營養(yǎng)，又不會吸收過多熱量，而且能加快腸胃蠕動，促進身體代謝，堅持食用可以讓體重明顯減輕，能讓人們的身材越來越苗條。
4.潤腸通便
開心果富含油脂和膳食纖維，有益于促進消化，并起到潤腸通便的功效。
5.保護心臟
開心果還被人們稱為心臟的保護神，因為開心果中含有的精氨酸喝類黃銅都能營養(yǎng)心肌，提高心臟功能，而且能防止動脈硬化，仍然堅持食用，這種食材，可以降低心臟病的發(fā)病幾率，并能凈化血液，清理血液中的膽固醇，它對人類的高血壓與高血脂也有明顯預防作用。
相信大家看完上文的介紹后，對孕婦可以吃開心果嗎已經有所了解了，此外還為大家介紹了開心果的功效與作用，希望可以幫助到大家。
