相信有很多人都曾經(jīng)聽過，在空腹的時(shí)候很多東西都是不能吃的，有些會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，還有一些可能會(huì)導(dǎo)致食物的營養(yǎng)無法吸收。那么空腹可以喝牛奶嗎？下面一起來看看吧。
空腹可以喝牛奶嗎
空腹一般不建議喝純牛奶。由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時(shí)腸蠕動(dòng)很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時(shí)間很短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就匆忙進(jìn)入大腸，徒走過場(chǎng)。所以，空腹喝牛奶是不符合營養(yǎng)衛(wèi)生的。
空腹不能吃什么
1.柿子
柿子中糖分、果膠和單寧酸的含量特別的高，甜甜糯糯的非常受小朋友的歡迎，但是這些物質(zhì)容易和胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如果在空腹的時(shí)候食用，會(huì)產(chǎn)生難以溶解的凝膠塊，進(jìn)而形成胃結(jié)石。
2.山楂
山楂是一種很多人愛吃的食物，但是在空腹的時(shí)候不能吃它。這是因?yàn)樯介泻斜容^多的有機(jī)酸，以及果酸，如果在空腹的狀態(tài)下吃，就會(huì)讓體內(nèi)胃酸增多，從而就會(huì)刺激胃黏膜，使胃發(fā)脹、泛酸。
3.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。
4.西紅柿
西紅柿和柿子一樣含有豐富的果膠和單寧酸，所以在空腹的時(shí)候吃也容易引起胃結(jié)石。而且西紅柿本身也是含有酸性物質(zhì)的，空腹食用后再吃別的東西會(huì)妨礙胃對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
5.糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對(duì)健康不利。
6.蜂蜜
由于蜂蜜的營養(yǎng)豐富，所以現(xiàn)在是備受男女老少的追捧，但是喝蜂蜜是有一定的時(shí)間講究的，一般都是要在飯后1-2小時(shí)喝為宜，如果是空腹喝蜂蜜水會(huì)使體內(nèi)的酸性增加，久而久之會(huì)造成胃或十二指腸的潰瘍。
相信大家看完上文的介紹后，對(duì)空腹可以喝牛奶嗎已經(jīng)有所了解了，此外還為大家介紹了空腹不能吃什么，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
