作為三高之一的高血脂，血脂過高的話很容易引起一些嚴(yán)重危害人們身體的疾病，比如冠心病、胰腺炎等。那么血脂高不能吃什么食物呢？下面一起來(lái)了解一下。
血脂高不能吃什么食物
1.高脂肪食物
豬油、肥豬肉、黃油、肥牛等，這類食物含飽和脂肪酸過多，脂肪會(huì)沉積在血管壁上，增加血液黏稠度。因此，每天的脂肪攝入量應(yīng)低于總能量的30%，其中飽和脂肪酸攝入量最好少于7%。
2.高膽固醇食物
膽固醇是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過多則會(huì)起到反作用。膽固醇水平的提高，尤其是“壞膽固醇”（低密度脂蛋白膽固醇）增加，都會(huì)導(dǎo)致血脂異常，血脂異常則不利于高血脂患者控制病情，同時(shí)還可能引發(fā)心血管疾病，因此高血脂患者也應(yīng)避免食用高膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟和部分海鮮等。
3.含酒精的飲品
酒精可以激活脂肪組織中的脂肪酶，同時(shí)還會(huì)將脂肪酸釋放到血液中，因此含酒精的飲品，特別是酒精度很高的酒類，高血脂患者也應(yīng)避免飲用。此外，酒精還會(huì)抑制身體清除血液中的低密度脂蛋白。低密度脂蛋白增多后，會(huì)形成斑塊并逐漸堵塞血管，久而久之，不僅會(huì)誘發(fā)高血脂，還可能會(huì)造成心肌壞死等嚴(yán)重后果。因此，高血脂患者一定要控制酒精的攝入量。
4.高鹽食物
日常生活中的飲食要以清淡為主，少吃一些太咸的食物。如果攝取的食鹽太多，那么很容易出現(xiàn)血管硬化以及身體血壓上升的情況。專家建議，為了我們的身體健康，每天吃的食鹽應(yīng)該控制在5克以下，這樣才是最好的選擇。
5.高糖食物
高糖飲食對(duì)健康的危害不容小覷，其也包括了對(duì)血脂的危害。長(zhǎng)期高糖飲食，過多攝入含糖量高的食物，這些食物可轉(zhuǎn)變甘油三酯，進(jìn)而導(dǎo)致甘油三酯升高。甘油三酯高也是高血脂的一種類型，且其對(duì)人體傷害極大，因此食用高糖食物也不利于高血脂患者控制病情。
以上就是為大家介紹的血脂高不能吃什么食物相關(guān)內(nèi)容，除了避免食用上述食物外，高血脂患者想要控制病情，還需注意烹飪食物時(shí)，少用煎、炸、炒等用油多的方式，同時(shí)還應(yīng)多食用一些綠色蔬菜。
