高脂血癥是一種常見病，要治愈疾病一定要從生活和飲食做起，患者平時要調(diào)整好自己的生活和飲食習(xí)慣。下面我們就來看看高脂血癥患者該注意什么。
高脂血癥患者該注意什么
1.防止肥胖
肥胖是高脂血癥一定要控制的，在日常生活中，一定要控制總能量，適量的運(yùn)動，來保持健康體重。
2.保持科學(xué)的生活方式
防治高血脂也應(yīng)注意生活方式，早睡早起，適當(dāng)參加體育運(yùn)動和娛樂活動，不吸煙、不喝酒，避免精神緊張，并保持良好的精神狀態(tài)。
3.注意戒煙
吸煙可升高血漿膽固醇和三酰甘油水平，降低HDL-膽固醇水平。停止吸煙1年，血漿HDL-膽固醇可上升至不吸煙者的水平，高血脂的危險(xiǎn)程度可降低一半，甚至接近于不吸煙者。
4.注意控制并發(fā)癥
因?yàn)楦咧Y者一般會誘發(fā)高血壓，而高血壓又可以導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生。因此，高脂血癥者必須控制高血壓。平時睡眠時枕頭不宜太高，在睡覺之前不要吃過多的食物。
5.減少鈉鹽的攝入
食鹽的量一定鹽嚴(yán)格控制在每天6克以內(nèi)。食用過多食鹽或高鹽食品，會為高血脂的發(fā)生埋下隱患。
6.注意膳食結(jié)構(gòu)
在日常生活中飲食要清清淡淡，千萬不要吃什么油膩，辛辣的東西，炒菜的話盡量吃植物油和橄欖油，但是千萬不要吃動物油，因?yàn)閯游镉鸵彩且鸶哐Y的一個重要元兇之一，當(dāng)然除了這個油，還有蔬菜水果啥的，蔬菜水果盡量去吃應(yīng)季的蔬菜水果，一定要注意不要吃高脂肪高蛋白的東西，這些都是會引起相關(guān)系列疾病的，如果單純的攝入蛋白質(zhì)和脂肪，就會引起腎臟的負(fù)擔(dān)，會讓人感到不舒服。
溫馨提示：對于患者來說，如果能在日常生活中做好護(hù)理工作，積極配合醫(yī)生的治療，保持良好的心情，就能遠(yuǎn)離高脂血癥的困擾。建立良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式，可以避免很多疾病的發(fā)生，特別是老年朋友，更加要重視自己的生活和飲食。
