香菇的營養(yǎng)價值及功效與作用
香菇具有豐富的營養(yǎng)價值。香菇中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素以及各種微量元素和礦物質(zhì)，其營養(yǎng)價值非常高，可以滋養(yǎng)我們的身體，為我們身體帶來非常多的益處，給我們身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，滿足我們身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，并且香菇的口感非?；郏梢栽鰪娢覀兊氖秤?，提升我們的胃口，讓我們能夠更好的進食，我們可以適量的吃一些香菇，給我們身體帶來一些好的影響。
香菇的作用
香菇具有美容養(yǎng)顏的功效，香菇中含有豐富的微量元素和維生素，更促進我們身體的新陳代謝，促進我們皮膚中的物質(zhì)更好地進行排毒，有效的改善痘痘肌，加快體內(nèi)血液循環(huán)，抑制皮膚中黑色素的沉著，提亮我們的膚色，讓我們的肌膚更加白嫩光滑，有彈性，延緩皮膚衰老的速度，達到美容養(yǎng)顏都有效果。
香菇降壓降脂
香菇中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中的一些營養(yǎng)物質(zhì)有助于幫助我們身體降低血壓和血脂，抑制體內(nèi)血壓和血脂的升高，維持我們體內(nèi)血壓血脂的平衡，幫助我們緩解高血壓帶來的不良癥狀，還可以降低膽固醇，預防一些慢性疾病，并且香菇中的膳食纖維含量很高，能夠促進我們腸胃的蠕動，我們腸胃能夠更好地對一些物質(zhì)進行消化和吸收，潤腸通便，改善便秘的癥狀。
香菇的食用方法
香菇的食用方法非常的多，我們可以將香菇切成片和一些其他的配菜一起進行炒制，這樣制作的香菇會更入味，我們還可以將香菇和排骨一起進行燉煮，既可以豐富營養(yǎng)價值，口感也會非常的滑嫩，我們還可以將香菇切成丁，制作成餡料，包餃子或者攤餅，口感都非常好。
