秋天，天氣干燥，秋天養(yǎng)生，很多人都知道要防止秋天干燥，但不要忽視養(yǎng)胃。由于秋季天氣變冷，受寒氣侵襲，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致胃腸道疾病高發(fā)，因此，秋季養(yǎng)胃也是首要任務(wù)。下面讓我們來詳細(xì)看看秋天吃什么食物養(yǎng)胃，秋天吃什么養(yǎng)胃補(bǔ)胃吧！
1、南瓜
南瓜有很好的養(yǎng)胃作用，富含碳水化合物.果膠能保護(hù)胃免受刺激，其膳食纖維非常柔軟，易于吸收，適合胃病患者。南瓜的成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
2、香蕉
長期以來，香蕉也被稱為智慧水果，主要是因?yàn)橄憬逗兄腔埯}磷，可以提高人腦的智力。此外，香蕉還富含蛋白質(zhì).維生素和微量元素，人們多吃香蕉，可謂好處多多。
3、扁豆
扁豆被稱為“豆中之王”扁豆又稱娥眉豆.茶豆.南扁豆.藤豆。中醫(yī)認(rèn)為扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛濕濕，主治脾虛濕。.體倦乏力.少食便溏.水腫。中醫(yī)書中提到扁豆，味甘而不甜，氣香而不跑，性溫和，色澤微黃，最適合脾性。扁豆是一種健脾化濕的良藥，一味補(bǔ)脾不膩，除濕不燥。
4、蜂蜜
很多地區(qū)都有吃蜂蜜的習(xí)慣，蜂蜜以其甜味和養(yǎng)胃潤肺的功效更受現(xiàn)代人的歡迎。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，可以補(bǔ)中益氣.通便。因?yàn)榉涿酆卸喾N礦物質(zhì).維生素，還具有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是秋季最理想的滋補(bǔ)品。想養(yǎng)胃喝桂花蜜，桂花蜜被稱為桂花蜜“蜜中之王”，有很好的養(yǎng)胃作用，加醋可以減肥，拌奶可以滋潤皮膚。
5、橘子
橘子是秋天最受歡迎的季節(jié)性水果，所以秋天吃橘子的好處不言而喻。秋天吃橘子，不僅因?yàn)殚僮雍贸?，還因?yàn)殚僮佑泻芨叩拿廊菪Ч?。此外，秋天吃橘子還能消除疲勞.潤腸排便.降低膽固醇。因此，秋季選擇水果，可適量選擇橘子。
6、山藥
山藥不僅有仙食的美譽(yù)，還有食物藥的功效。山藥中含有淀粉酶酶.多酚氧化酶等物質(zhì)有利于脾胃的消化吸收。山藥含有大量粘液蛋白.維生素和微量元素能有效防止血脂在血管壁上的沉淀，預(yù)防心血管疾病，延年益壽。秋冬補(bǔ)品前服用山藥更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥是補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者。
7、柿子
柿子是秋季的季節(jié)性水果，柿子的營養(yǎng)價(jià)值也很高。柿子不僅含有糖和脂肪，還含有蛋白質(zhì)和微量元素，特別是維生素C，可以說是非常高的。因此，在秋天，吃柿子有很多好處，不僅能清熱解毒，還能降低血壓，預(yù)防便秘。然而，除了豐富的營養(yǎng)價(jià)值外，柿子的味道也很好，這也是許多人喜歡吃柿子的主要原因。
8、甘蔗
作為秋季的季節(jié)性水果，甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值可以說是非常高的，甘蔗的營養(yǎng)價(jià)值很高，主要是因?yàn)楦收嶂泻卸喾N維生素和微量元素。此外，它還含有大量的葡萄糖和氨基酸，對人體有很大的好處。此外，甘蔗的含水量也很高。秋天干燥。經(jīng)常吃甘蔗可以解渴補(bǔ)水。因此，在秋天，你可以吃適量的甘蔗。
9、牛肉
中醫(yī)認(rèn)為牛肉湯有很好的養(yǎng)胃作用，牛肉能提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪含量很低。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉能補(bǔ)中益氣.滋養(yǎng)脾胃.強(qiáng)健筋骨.化痰息風(fēng).止渴止涎的功效。適用于中氣下陷。.氣短體虛，筋骨酸軟.貧血久病.脾胃虛弱、面黃眼眩的人食用。
