魚油已經(jīng)是一種熟悉的保健產(chǎn)品，平時工作忙.用腦過度.中老年人服用魚油后，可以增加記憶力.其實魚油的用途不止這些。下面讓我們來具體看看魚油的功效和作用，以及正確的魚油服用方法吧！
一、魚油有什么功效和作用
1.提高記憶力
魚油能補腦健腦。通過促進腦細胞的快速發(fā)育，可以提高記憶力，降低.健忘和阿爾茨海默病。
2.保護視力
經(jīng)常使用眼睛的人，通常堅持服用魚油，可以緩解眼睛疲勞，保護視力。因為在大腦和視網(wǎng)膜中的組織中，需要大量的魚油DHA含量，魚油可以提供所需的DHA，因此，有效降低患眼病的風(fēng)險，緩解眼疲勞。
3.調(diào)節(jié)血脂
魚油能降低血液中的低密度脂蛋白.膽固醇.甘油三酯的含量也能提供有益的高密度脂蛋白，有助于加速體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾血管壁長期堆積。
4.保護心腦血管
魚油中的物質(zhì)能有效控制血脂，有利于保護心腦血管疾病，預(yù)防心腦血管疾病。
5.預(yù)防血栓
現(xiàn)在很多人都有血栓和腦梗，這是由血液粘度的增加引起的。堅持吃魚油可以降低血液粘度，預(yù)防血栓形成.腦血栓.腦梗塞。
6.調(diào)節(jié)血壓
高血壓是一種慢性疾病，魚油可以緩解血管緊張，對預(yù)防血管痙攣和調(diào)節(jié)血壓有很好的效果。
7.預(yù)防動脈硬化
魚油能增強血管彈性和韌性，使用后能抑制動脈硬化，防止病情惡性發(fā)展。
8.提高免疫力
魚油早在國外用于輔助糖尿病.高血壓、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病，所以這三類人經(jīng)常服用魚油對身體有很大的幫助。
9.舒解壓力
魚油能促進大腦血液的正常循環(huán)，有效緩解大腦壓力，緩解偏頭痛，減少頭痛次數(shù)。
10.緩解關(guān)節(jié)酸痛
魚油有消炎作用.消腫的作用，使用后可以緩解關(guān)節(jié)炎引起的各種不適，對于關(guān)節(jié)疼痛.腫痛等情況，會有明顯的緩解。
二、正確服用魚油方法
魚油可以直接吞下去，最好飯后服用。魚油相對簡單，也可以隨餐服用。具體服用方法應(yīng)根據(jù)個人情況確定。
1.魚油是一種保健品，通常從深海魚中提取。它營養(yǎng)豐富，服用方便。魚油有軟化血管的作用。它被稱為血管清道夫，能有效清除血管中的垃圾。特別適合三高、動脈硬化的患者，魚油富含維生素AD，它可以幫助骨骼發(fā)育和生長，魚油也可以長期定期服用。一般來說，它是直接吞咽的。如果嬰兒服用魚油，他們應(yīng)該用剪刀剪掉膠囊皮，然后把魚油擠進嬰兒的嘴里，這也更容易吸收。
2.因為魚油是一種脂溶性物質(zhì)，可以隨餐或飯后服用，也可以在早、中、晚服用。晚上服用魚油會起到更大的作用。
魚油多為膠囊劑，嬰幼兒和老年人應(yīng)在成人監(jiān)護下服用。
