青汁口感清爽，其中含有豐富的維生素、膳食纖維素、胡蘿卜素、葉綠素以及鉀、鈉、鐵等成分物質(zhì)，其中膳食纖維素具有較好的促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的作用，適量食用具有一定潤(rùn)腸通便的，再加上青汁水分比較多，所以它的排便效果還是比較好的，適于消化不良的人群進(jìn)行飲用。那怎么喝青汁呢?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
青汁怎么喝?
1、準(zhǔn)備一個(gè)干凈的杯子，燒一壺水放溫備用;
2、將準(zhǔn)備好的大麥若葉青汁粉倒入杯子中;
3、再往杯子中加入100-300ml左右45攝氏度的溫水;
4、用勺子攪拌均勻即可飲用，如果想要口感更好的話還可以在大麥若葉青汁當(dāng)中加入適量的蜂蜜或者是牛奶。
青汁可以干吃嗎?
不建議直接干吃。大麥若葉青汁主要是以大麥嫩葉為原料制作而成的一種飲品，是需要兌水服用的，如果直接干吃的話，不僅口感帶有濃郁的青草腥味，容易導(dǎo)致人惡心嘔吐，而且干粉狀的食品也難以直接下咽，會(huì)黏附在舌頭以及口腔、咽喉處令人不適，因此不建議直接干吃青汁，最好是搭配牛奶、豆?jié){、果汁、溫水服用為好，更容易消化吸收，通便減肥效果也更好。
喝青汁有哪些副作用?
青汁是使用大麥嫩葉為原材料制成的，所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及作用功效與一般的蔬菜水果沒有什么區(qū)別，主要用于彌補(bǔ)蔬菜、水果攝入量過少人群的營(yíng)養(yǎng)平衡，所以大麥若葉青汁食用后沒有什么副作用。
但大麥若葉青青汁并不是所有的人群都可以服用，一般患有腎結(jié)石、腎衰竭、尿毒癥患者，6個(gè)月以下的嬰兒，腸胃病患者，低血糖患者，對(duì)青草類提取物過敏者，服用藥物期間都禁忌使用大麥若葉青汁。
青汁什么時(shí)候喝好?
一般來說，大麥若葉青汁并沒有具體規(guī)定食用時(shí)間，無論在什么時(shí)候食用，都可以補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的作用。
但要是想要用于輔助減肥，則建議在餐前半小時(shí)服用，可以增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入，當(dāng)攝入的食物熱量較低時(shí)，有助于減肥。
要是想要用來促進(jìn)食物消化，則建議在餐后半小時(shí)食用，豐富的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，來幫助食物消化吸收。
總結(jié)：青汁的飲用方式非常的簡(jiǎn)單，只需要用溫水沖泡就可以喝了。
