我們經(jīng)常會注意到高血糖患者的飲食方面，其實，低血糖也是一種對健康有危害的疾病，我們在日常生活中也要注意低血糖的飲食方面?；加械脱堑娜藭?jīng)常出現(xiàn)突發(fā)性的頭暈，這對平時的工作和學習有很大的影響，那么，低血糖吃什么好得快呢？
時刻準備升糖食物
經(jīng)常出現(xiàn)低血糖的人一定要時刻準備一些升糖指數(shù)高的食物，以備不時之需，這些糖分能很快的被腸道吸收，進入到血液中，起到及時緩解癥狀的作用。
常見的升糖快的食物有：巧克力、糖塊，甜味水果，以及一些甜食點心。
睡覺前吃一些甜食
經(jīng)常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是預防夜間和早晨時出現(xiàn)低血糖，也能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠。
吃高能低糖食物
還有部分人出現(xiàn)低血糖是內(nèi)分泌紊亂引起的，這類人的飲食建議一高能低糖食物為主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在進食之后出現(xiàn)血糖高峰值過快的出現(xiàn)，能預防餐后低血糖的出現(xiàn)。
高膳食纖維食物
膳食纖維對人體的血糖的穩(wěn)定有調(diào)節(jié)作用，不論是升高還是降低，都能起到一定的效果，食用后能減緩食物中糖分過快吸收，也能在必要時分解釋放糖分和能量。
低血糖飲食注意事項
1.低血糖需增加用餐的次數(shù)，而不是一次性大量進食，建議少吃多餐，每天吃5~8回都沒關系，能很好的預防低血糖出現(xiàn)。
2.低血糖的人一定要解酒，酒精可阻礙肝糖異生并促進胰島素分泌，會加重低血糖癥狀。
3.低血糖患者還需要注意營養(yǎng)均衡，尤其是減肥人人群，避免出現(xiàn)身體營養(yǎng)不良。
如何預防低血糖
1、不要進行持續(xù)時間過長的劇烈的體育活動或體力勞動，應注意休息。
2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證一定量的早餐，平時注意避免空腹飲酒。
3、哺乳期的婦女，應適當加餐，學齡兒童正處在發(fā)育生長期，消化功能強，故應增加課間餐。
4、患有糖尿病的病人，口袋內(nèi)應放幾塊硬糖或餅干之類的食品，一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，可立即進食，變很快恢復正常。
5、后半夜及早晨容易發(fā)生低血糖的病人，晚間睡前要多吃一些主食或含蛋白質(zhì)較高的食物。
6、勞動量增加時，要減少胰島素用量或及時加餐。
7、如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，應及時去醫(yī)院做身體檢查，早期排查是否有其他疾病。
