木瓜是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，尤其受到女性朋友的歡迎。木瓜一般作為水果食用，也會拿來用作烹飪的食材。它的果肉厚實緊致，并且非?？煽冢兄欢ǖ氖朝熥饔?。那么，木瓜的營養(yǎng)價值有哪些？下面，和生活百科網(wǎng)一起來了解一下吧！
維生素C、維生素B以及鈣、磷及礦物質(zhì)，營養(yǎng)極為豐富。木瓜的果肉還含有大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶以及檸檬酶等，適量的食用對人體很有益處。
木瓜的功效與禁忌
木瓜中含有豐富的果酸和蛋白酶，它可以幫助腸胃減輕負擔(dān)，有利于人體腸胃對食物的消化和吸收，可有健脾消食的功效，比較適合經(jīng)常腹脹的人群食用。
木瓜中含有大量的水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以補充人體所需的養(yǎng)分，增加細胞的活性，從而增強人體的抵抗力和免疫力。
但是要注意，木瓜是不能和牛奶或者雞蛋同吃的，由于它里面含有豐富的果酸物質(zhì)，這樣會與蛋白質(zhì)混合凝結(jié)成腸胃難以消化的物質(zhì)，不利于人體健康。
一天吃一個木瓜可以嗎
不建議一天吃一個木瓜，一天適合吃500克左右的量。
木瓜中含有番木瓜堿，對人體有輕微的毒素，所以每次食用量不能過多，過量吃會引起惡心嘔吐、頭暈、腹痛、腹瀉等癥狀。木瓜中含有大量的有機酸成分，吃太多會導(dǎo)致胃酸過多。木瓜還含有大量的纖維素，但人體不能完全分解吸收。還要注意不能和海鮮、油炸食物一起吃，會引發(fā)腸胃不適。還要注意孕婦不能吃木瓜，會引起子宮收縮，造成腹痛。
