甜食，其幾乎是所有女孩子和小孩子的最愛，我相信很少有人是不喜歡吃甜的，因為甜的東西其實很好吃，特別是在情緒比較低落不開心的時候，多吃點甜的，能夠使我們的心情變好，不過甜的東西還是不能吃太多的，那吃木糖醇的危害和好處有哪些呢?接下來就讓我們來一起了解看看吧!
橡樹、玉米芯、甘蔗渣等一些植物原料中提取出來的一種天然甜味劑，吃木糖醇的好處是相比其他蔗糖類，人體對木糖醇的吸收速度是比較慢的，熱量也更低。還能給人體提供能量，合成糖元，從而減少脂肪和肝組織中的蛋白質(zhì)消耗，讓肝臟受到保護和修復(fù)，這樣就能減少人體內(nèi)有害酮體的產(chǎn)生，避免發(fā)胖。
木糖醇是一種五碳糖醇，屬于營養(yǎng)性甜味劑，若無特別說明，外形很難與蔗糖區(qū)別開。木糖醇是目前代謝綜合癥和糖尿病患者食物中重要的代糖。木糖醇的另一個重要功能是防治齲齒，同時，木糖醇易溶于水，溶解時吸收熱量，可以造成口腔的清涼舒適感。
木糖醇的有哪些危害?
吃木糖醇的壞處是如果過量的吃，是可能會損傷腸胃的，還可能引發(fā)腹瀉、脹氣等不適，因為木糖醇不易被分解和吸收。
盡管沒有研究表明木糖醇對人類有任何顯著的副作用，但作為糖醇的一種，木糖醇不易被完全吸收，食用過量會對胃腸有刺激，造成腹瀉。長期大量食用非營養(yǎng)性甜味劑的安全隱患，但是這一結(jié)論目前還沒有得到人群中的調(diào)查數(shù)據(jù)支持。
建議不要吃太多的木糖醇，每日攝取木糖醇不超過50克，或平均單次攝取不超過30克，而糖尿病病人每天的攝入量最好控制在2g以內(nèi)就可以了，吃太多的話會對身體帶來不良的影響。
葡萄糖較好的替代品。木糖醇是在機體中新陳代謝的，是不依賴胰島素的，食用后也不讓血糖值升高，是可以作為糖尿病糖代謝食用的，因此糖尿病患者是可以吃的。木糖醇價格多少?
木糖醇價格是20到28元一斤，也就是500克是20到28元，這個價格僅供參參考，不同品牌的木糖醇，其售價也是不同，具體以實際為準。建議要購買木糖醇的朋友，一定要認準正規(guī)的品牌，這樣質(zhì)量有保障。
總結(jié)：木糖醇有作為添加劑的作用，在功效上和糖是無區(qū)別的，但是木糖醇卻不是糖類。
