檸檬是深受人們喜愛(ài)的水果，很多人都十分喜歡在料理中加入一些檸檬，而有些人則十分好奇檸檬的熱量，想知道減肥期間能不能吃。那么檸檬的熱量是多少？一顆檸檬的熱量是多少？
熱量不高
檸檬的熱量并不高，100克可食用部分的檸檬熱量是37大卡，而1個(gè)檸檬的可食用部分大約有53克，熱量?jī)H為20大卡。由此可見(jiàn)，檸檬屬于熱量較低的食物，無(wú)論是平時(shí)還是減肥期間都是比較適宜食用的。
營(yíng)養(yǎng)功效
檸檬是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，含有的營(yíng)養(yǎng)成分包括有維生素C、糖類、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，所以食用檸檬能夠補(bǔ)充很多我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有很多良好的功效，食用對(duì)人體大有裨益。例如檸檬中含有維生素C和維生素P，而這兩種維生素可以增強(qiáng)血管彈性和韌性，從而可以防治高血壓和心肌梗塞的癥狀。
食用須知
很多食物一起搭配食用都能增加食用價(jià)值，而有些食物搭配在一起食用卻會(huì)產(chǎn)生不利的影響，例如檸檬就不宜和海鮮一起食用，其原因就在于檸檬中含有豐富的果酸，而海蝦、蟹、海參等海產(chǎn)品中則含有大量的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果這兩種食物一起食用，檸檬中的果酸就會(huì)使蛋白質(zhì)凝固，并且還會(huì)同鈣生成不易消化的物質(zhì)，造成食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，甚至引起胃部不適等情況。
