酸棗仁，味道比較酸、澀，所以其收斂的效果要稍微高于炒酸棗仁一些，主要的作用是用于止汗、生津等，對于一些體內(nèi)有實熱、經(jīng)常體虛多汗、自汗盜汗的人群來說可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┥釛椚蕘砥鸬街委煹淖饔?。那酸棗仁怎樣吃治失眠最有?相關(guān)知識介紹如下!
酸棗仁怎樣吃治失眠最有效?
對于失眠的患者來說，平時可以用酸棗仁搭配百合、龍眼、核桃等食材一起服用，可以起到比較好的助眠效果，或者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下搭配遠(yuǎn)志、茯神、五味子、知母、麥冬等中藥材一起服用。
此外，因為導(dǎo)致失眠的原因有很多，除了服用酸棗仁之外，建議患者平時也要保持適量的運(yùn)動，這樣可以促進(jìn)大腦中內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，對于緩解焦慮情緒、促進(jìn)睡眠等都有一定的幫助。
酸棗仁治療失眠吃多少合適?
對于酸棗仁治療失眠的用量需要根據(jù)個人的體質(zhì)以及失眠的程度來決定，對于失眠癥狀比較輕微的人群來說，用量不需要太多，每天9-15克左右即可，具體用量建議根據(jù)個人的失眠程度來適當(dāng)調(diào)整。
而對于失眠癥狀比較嚴(yán)重的人群來說，建議最好是先去醫(yī)院就診，然后按照醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行治療。
酸棗仁自己能炒嗎?
能炒但需要注意把握火候和時間。
酸棗仁的炒制方法并不難，而且也不需要用到特殊的藥材及方法，所以是可以自己來炒的，只需要將酸棗放在鍋子中小火炒制就可以了，但是在炒制的過程中需要注意把握好火候和時間，炒制酸棗仁微黃且?guī)в薪瓜慵纯伞?/p>
如果火候太大或者時間太長導(dǎo)致酸棗仁被炒糊了的話，那么其中所含的揮發(fā)油成分就會發(fā)生一定的流失，從而就可能會影響到酸棗仁的治療效果。
生酸棗仁炒幾分鐘?
酸棗仁具有寧心安神、鎮(zhèn)靜催眠等功效，常用于治療心煩意亂、夢多等失眠情況，而生酸棗仁在炒熟時，一般建議炒15-20分鐘，時間過長，其中的營養(yǎng)成分流失過多，會對藥效有所影響，另外，在翻炒過程中要注意火候，不宜過火，以免有效成分丟失，建議用大火炒出香味后，轉(zhuǎn)為中火即可。
總結(jié)：對于一些失眠癥狀比較輕微的人群來說，平時在生活中用一些酸棗仁來泡水喝就可以起到比較好的助眠效果了，如果失眠癥狀比較嚴(yán)重的話那么建議患者最好還是及時去醫(yī)院就診，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
