眾所周知，橙子和牛奶都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、有機(jī)酸以及多種礦物質(zhì)化合物，適量食用具有一定美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化等功效作用，對人體的健康具有好處。那兩者可以一起吃嗎?相關(guān)知識介紹如下!
寒涼食物。橙子性涼，具有一定降火的作用，但要是與寒涼食物同食，那么就會加重其寒性，可能會引起脾胃虛寒，或者是其他身體不適發(fā)生，尤其是對于一些體質(zhì)比較差的人群，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛、感冒等不適反應(yīng)。
2、高糖食物。橙子中本身就含有大量的糖分，要是這時候再于高糖的食物進(jìn)行同食，那么很有可能會加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖，或者誘發(fā)一些疾病，對人體的健康造成威脅。
吃完橙子多久能喝牛奶?
建議1-2小時以后再吃。通常情況下水果類食物在人體體內(nèi)被消化代謝的時間為30-60分鐘左右，但由于不過橙子中的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，為了降低不良反應(yīng)情況發(fā)生，一般建議吃完橙子之后1-2小時之后再喝牛奶比較好。
怎么吃橙子牛奶好?
可以直接食用，或者做成橙汁牛奶食用，味道也不錯哦。
1、將橙子清洗干凈，去皮，切成小塊。
2、把切好的橙子放入攪拌機(jī)中，榨成汁，再倒入750毫升(3盒盒裝牛奶的量)牛奶。
4、攪拌均勻之后，倒在杯中，加入少量蜂蜜調(diào)味，直接飲用即可。
總結(jié)：橙子和牛奶都是我們生活中常見的食物，具有較高的營養(yǎng)價值以及食用價值，深受人們的喜愛和歡迎，但生活并不建議兩者一起吃。
