一般我們生活中經(jīng)常吃到的油菜是油菜的嫩苗，還沒有進(jìn)一步的生長，這樣的油菜比較內(nèi)，而且口感比較好。當(dāng)油菜逐漸生長之后，油菜會(huì)長出莖生葉，這個(gè)時(shí)候油菜的葉子會(huì)變得比較老，這種時(shí)候油菜的葉子還能吃嗎？
油菜葉子能吃嗎
油菜葉子當(dāng)然能吃。
油菜葉子一般分為基生葉和莖生葉兩種?；~不發(fā)達(dá)，匍匐生長，橢圓形。莖生葉和分枝葉無葉柄，下部莖生葉羽狀半裂。同時(shí)油菜葉子的營養(yǎng)價(jià)值高于油菜莖，其中富含多種維生素及纖維素。
吃油菜葉有什么好處
油菜葉中含有纖維素，它具有吸收水分作用，從而促進(jìn)糞便的排放，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。同時(shí)能減少使有毒物質(zhì)在腸內(nèi)的停留時(shí)間，從而減少有毒物質(zhì)對腸胃的不良刺激作用，還可以預(yù)防癌癥等。
油菜葉怎么吃
西紅柿油菜葉
原料：西紅柿1個(gè)，嫩油菜葉，香蒜，食鹽，調(diào)和油。
制作方法：
1，洗凈油菜葉后，隨意切成塊狀就好，備用。
2，西紅柿切好，香蒜切好，備用。
3，等鍋熱后，加入調(diào)和油，等到8成熱時(shí)加入蒜爆出香味兒。
4，加入西紅柿和油菜葉快速均勻爆炒。
5，轉(zhuǎn)小火之后，再加入食鹽調(diào)味即可出鍋。
油菜葉菜面
原料：嫩油菜葉一把，面粉500g，鹽、辣椒、醬油、醋、水。
制作方法：
1，把油菜葉洗凈后，備用。
2，準(zhǔn)備面粉，將油菜葉剁成碎末。
3，將油菜葉碎末倒入面粉中，和面，和好后醒半個(gè)小時(shí)。
4，將面切成面條狀，準(zhǔn)備下鍋。
5，等過熱后入油，在下油菜葉面條，一會(huì)即可出鍋。
6，出鍋后和鹽、辣椒、醬油、醋拌一下，香氣撲鼻。
吃油菜葉的注意事項(xiàng)
1，選購時(shí)發(fā)現(xiàn)葉子偏黃不要食用，此葉子已經(jīng)營養(yǎng)喪失。
2，油菜葉比較嫩，通常建議3天內(nèi)吃完較好，不然容易老化，水分流失等。
