現在，很多的朋友們都喜歡去西餐廳吃牛排和意大利面，其實自己在家也可以做牛排吃哦，牛排的營養(yǎng)價值很高，適合虛弱的人吃。你知道牛排有什么營養(yǎng)價值？牛排有什么功效嗎？今天，就來跟大家講一講牛排有哪些營養(yǎng)價值和功效作用，接下來讓我們一起來看一看吧。
牛排的介紹
牛排含有豐富的蛋白質，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。
1、牛排的烹飪技巧
一、牛肉受風吹后易變黑，進而變質，因此要注意保管;
二、牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促傷口愈合之功效;
三、烹飪時放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉，牛肉易爛;
四、烹飪前用芥末涂在牛肉上，用水沖凈，可以讓牛肉變得更加鮮嫩;
2、牛排的保存
新鮮牛排不宜久存，建議吃多少買多少，多余的可以放在冰箱冷藏1~2天。
3、牛排的選購
優(yōu)質的牛排：
色澤鮮紅色，牛年齡越大顏色越深，從淺白色到紅色、深紅色;
4、牛排的營養(yǎng)價值
一、補中益氣
牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效;
二、補氣養(yǎng)血
牛排適宜于中氣下隱、筋骨酸軟、氣短體虛、貧血久病及面黃目眩之人食用;
三、補充蛋白質
牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力;
四、補益佳品
牛排對生長發(fā)育及術后，病后調養(yǎng)的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品;
5、牛排的功效
牛排味甘，歸脾、性平，胃經;富含營養(yǎng)物質，有很高的食補價值，有補中益氣、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃、化痰息風、止渴止涎的功效;適用于氣短體虛，中氣下陷、貧血久病、筋骨酸軟及面黃目眩之人食用，食補功效很明顯。
如何制作牛排
1.材料
牛肉1塊，洋蔥半個，蒜頭2個，黃油1小塊，黑胡椒粉少許
2.做法
1、牛肉切成半個巴掌大小的塊狀，用玻璃瓶或肉錘子拍松，我用的是搟面杖，可能力氣不夠，拍的不夠松。
2、往肉上撒鹽和黑椒粉，兩面抹勻，腌制一兩小時。
3、剁碎蒜頭和洋蔥。
4、熱鍋放黃油，待油融化后擺好牛排，慢火煎至你想要的成熟度
5、牛排裝盤，用鍋中的余油把蒜頭碎和洋蔥碎爆香。
6、把洋蔥碎炒軟后，加入一碗清水煮開，放幾滴酒，再用鹽和黑椒粉調味，慢慢炒勻成稠汁狀。
7、熬好的黑椒汁淋到牛排上即可。
