我們不難發(fā)現(xiàn)，其實平時的生活中的飲食和疾病是脫離不了關系的，很多疾病和飲食習慣都有關。男性不育和飲食也有關系，如果經(jīng)常吸煙喝酒，也是會導致不育的，所以男性朋友要在飲食習慣上注意。那么，男性多吃什么有益生育？男性吃什么食物好？
男性吃什么有益生育
1、蜂蜜
不要認為蜂蜜是女性保健的專利，男性同樣應多食蜂蜜。因蜂蜜中含有生殖內分 泌激素，能夠促進性腺活躍度，增強性腺生物活性，尤其適宜體弱而性功能有所減退的男性經(jīng)常食用。
2、韭菜
韭菜是一種具有溫補肝腎、助陽固精功效的食物，在古代藥典中被稱為“起陽草 ”，尤其適宜常發(fā)遺精的男性經(jīng)常食用，可以有效預防男性不育的發(fā)生。
3、泥鰍
泥鰍是一種具有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效的食物，對調節(jié)男性性功能有較好作用 ，且泥鰍中含有一種特殊的蛋白質，可有效促進精子的形成，從而預防男性不育。
4、狗肉
狗肉是一種具有益脾和胃、滋補壯陽功效的食物，用黑豆燒狗肉，食肉喝湯，可有效治療男性陽痿癥狀;用姜片燒狗肉，具有溫腎壯陽的作用，可有效預防男性不育 。需要注意的是，狗肉不可過食，尤其對熱瘍及陽盛火旺的男性，應盡量少食。
5、當歸
當歸被稱為天然的植物荷爾蒙，可有效緩解內分泌失調性生精障礙，預防男性不育。
以上這些就是男人多吃哪類食物有益生育，狗肉，當歸，泥鰍，韭菜，蜂蜜，這些就是，簡單的治療男性不育的食療方法。男人平時一定要多食用這類食物哦。
男性要注意什么
一、不要久騎賽車
預防男性不育的方法一就是不要久騎摩托車，賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。
二、飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，預防男性不育的方法就是注意補鋅，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
三、吸入廚房油煙
近期上海鐵道大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，預防男性不育的方法還有就是廚房油煙中竟有74種化學物質能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，并有2.8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。
四、不要穿緊身牛仔褲
不穿緊身牛仔褲也是預防男性不育的方法，男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
