碧根果是美國(guó)山核桃的果子，又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，屬純天然的豆類(lèi)蔬菜，具備很高的營(yíng)養(yǎng)成分和養(yǎng)生保健的功效。那么，碧根果對(duì)男人的好處有哪些？下面，和生活百科網(wǎng)一起來(lái)了解一下吧！
維生素A等等，有抗皮膚衰老的作用。
降三高：碧根果中含有鋅元素、錳元素等，有降三高的效果。
緩解便秘：碧根果富含纖維及油脂，可以加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排除，有著緩解便秘的效果。
補(bǔ)中益氣：碧根果富含蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，具有補(bǔ)腎益氣，補(bǔ)腦強(qiáng)身，降低血脂，烏發(fā)美膚的功效。
碧根果和核桃有什么區(qū)別
產(chǎn)地不同：核桃主要分布在中亞、南亞、西亞及歐洲等地，而碧根果產(chǎn)于北美、澳洲等國(guó)家。
外形不同：核桃的外形比較圓，殼硬且厚，碧根果外形呈橢圓形，外殼薄而脆；
營(yíng)養(yǎng)不同：碧根果的營(yíng)養(yǎng)成分要比核桃更具優(yōu)勢(shì)。
碧根果一次吃幾個(gè)好
碧根果含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、各種維生素、鈣、磷、鐵等，適量食用就能為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，為大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有健腦益智作用，一般來(lái)說(shuō)，一次吃3~5個(gè)即可。
