蓮子呈橢圓形、卵形或者卵圓形，幼果時(shí)期果皮綠色、革質(zhì)，后轉(zhuǎn)褐色，成熟時(shí)呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。蓮子中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、葉酸、碳水化合物等營養(yǎng)成分。那么，蓮子心有什么功效？下面，和生活百科網(wǎng)一起來了解一下吧！
服用時(shí)間過長的話，就有可能會(huì)對人體的脾胃造成較大的刺激，長期下來還有可能會(huì)造成脾胃的虛寒，因此在服用蓮子心的時(shí)候一定要適量，一旦癥狀緩解之后就需要馬上停止繼續(xù)服用，以免對身體健康造成不利的影響。蓮子減肥期間可以吃嗎
減肥期間不建議吃蓮子。 蓮子總體熱量是比較高的，對于想要減肥的人群來說，是不太適合去食用的，即使要吃，也最好是適量食用。
