蛋白粉，適合體脂較高且想增肌或者減脂期想保護肌肉的人群。蛋白粉的主要成分是蛋白質和氨基酸，一份蛋白粉的熱量通常在250大卡以內，蛋白質含量在55%-85%之間。所以非常適合控制體重和減脂的人群使用。那蛋白質粉能長期喝嗎?相關知識介紹如下!
適合體質偏胖人群，新陳代謝慢，體重也日益增加。
2、渴望肌肉增長人群，馬甲線和人魚線總差臨門一腳。
3、專業(yè)運動員，只為更強大的運動能力。
4、健身發(fā)燒友，還能理想一點，再理想一點。
吃蛋白粉注意什么?
1、忌空腹食用。蛋白粉容易被其他“產熱食物”所消耗掉，因此在吃蛋白粉之前一定要吃一點其他食物墊墊肚子，這樣才能起到蛋白粉的最佳價值。
2、不適宜三歲以下寶寶食用。蛋白粉不適合小寶寶食用，其食用后很容易導致消化不良的情況，從而引起嘔吐或者是腹瀉的情況。建議給小寶寶吃專用的嬰幼兒奶制品即可。
3、不宜和酸性飲料一起喝。蛋白粉和酸性飲料一起喝容易導致蛋白粉凝結成塊，從而影響消化，因此喝蛋白粉的時候不要喝其他酸性飲料。
總結：蛋白質是人體所需的一部分，但是補充多了，會產生脫氨基作用，把蛋白質轉換成糖分或者脂肪儲存，一般在醫(yī)生見一下補充，不是特別情況，不要補充的。
