西梅含有豐富的營養(yǎng)，西梅里面富含人體需要的多種維生素，還含有很多微量元素和多纖維素，常吃西梅可以起到養(yǎng)生保健的功效。下面，就快和生活百科網(wǎng)一起了解相關(guān)知識吧！
纖維素和糖。適量食用可以促進(jìn)人體的胃酸分泌，加速人體的胃腸蠕動，可以在一定程度上緩解人體便秘的癥狀。一般建議每天食用3-5個西梅可以滿足人體日常營養(yǎng)需要。
新鮮西梅的營養(yǎng)價值
西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)和微量元素。專家發(fā)現(xiàn)，吃三個中等大小的西梅，相當(dāng)于吃了一個新鮮水果的纖維含量。西梅含有豐富的檸檬酸、蘋果酸和琥珀酸，具有降血壓、安眠、清熱生津的作用。西梅的苦味酸能增強(qiáng)肝功能，緩解疲勞。西梅屬堿性食物，能平衡血液酸堿度，凈化血液，促進(jìn)毒素自然排出。具有降血壓、安眠、清熱生津、強(qiáng)肝功能，還可緩解疲勞、緩解便秘、預(yù)防貧血、抗氧化等作用。
