雪蓮果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。屬于地下水果，雪蓮果含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、果寡糖、胡蘿卜素、鉀等多種礦物質(zhì)及維生素，可以與生活中常見的健康食物搭配食用，但也不是可以隨便吃的，那雪蓮果濕氣重的人能吃嗎?快一起來了解看看吧!
消化不良者。雪蓮果中含有豐富的纖維素，比較難以消化，如果是消化能力比較弱的人，建議不要食用，另外雪蓮果也是一種比較生硬的食物，果肉可能會(huì)對(duì)胃粘膜產(chǎn)生一定的刺激性，建議還是不要食用。
2、體質(zhì)虛寒者。雪蓮果是一種性涼的水果，對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來說，不建議食用，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致身體更加難以恢復(fù)，對(duì)于人體的抵抗力能力有一定的影響，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致四肢寒冷、畏寒以及精神不振的情況。
3、過敏人群。對(duì)于雪蓮果過敏的人不建議食用雪蓮果，很有可能會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，對(duì)于身體有一定的影響。
雪蓮果一天吃幾個(gè)最好?
雪蓮果一天吃1個(gè)最好，雪蓮果味道清爽，含有的水分比較多，而且還具有比較強(qiáng)的抗氧化作用，有一定的美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)于上火的，可以有利于清除體內(nèi)的邪火，同時(shí)緩解喉嚨干痛的情況，所以一天食用1個(gè)左右就可以了，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況。
吃雪蓮果對(duì)身體有什么好處?
1、生津止渴。雪蓮果是寒涼的食物，其味道帶有一定的甜味，食用后對(duì)于內(nèi)熱上火、口渴便秘的人來說是很好的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食能緩解體內(nèi)的熱性，從而減輕上火不適的癥狀。
2、美容養(yǎng)顏。雪蓮果中的成分如維生素C、維生素E等對(duì)皮膚產(chǎn)生的多余自由基有一定的抗氧化效果，并且還能防止色素在皮膚表面沉著，對(duì)美容需求的人來說是不錯(cuò)的食材。
3、緩解便秘。雪蓮果有豐富的膳食纖維，且主要以半纖維和木質(zhì)素為主，食用后可潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘，而且雪蓮果中富含的果寡糖物質(zhì)對(duì)維持腸道菌群平衡、保持腸胃健康也有一定益處。
總結(jié)：雪蓮果性味甘寒，脾胃虛寒者不宜多食，否則會(huì)加劇腸胃內(nèi)寒氣的聚集，加重對(duì)腸胃的刺激，從而可能會(huì)導(dǎo)致脘腹脹滿、胃痛隱隱、手足冰涼、大便溏薄等癥狀加重。
