我們都知道吃香蕉能夠幫助潤腸通便，生津潤肺，排毒養(yǎng)顏，香蕉所含的蛋白質(zhì)，鉀，磷，維生素，膳食纖維等成分豐富，是適宜腸胃功能不好的人吃的水果，那么香蕉餓的時候可以吃嗎？空腹吃香蕉有什么危害？下面和生活百科網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。
功效與作用、吃香蕉的好處" data-bd-imgshare-binded="1" src="https://img.baikew.net/202303/36f43ef09f11e1c.jpg" />空腹吃香蕉有什么危害
1、空腹的時候，腸胃中沒有可供消化的食物，這個時候吃香蕉，容易加快腸胃運動，促進(jìn)血液循環(huán)，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，容易引起心肌梗塞。
2、香蕉中含有的鎂元素較多，空腹吃大量香蕉的話，容易導(dǎo)致血液中的鎂鈣平衡被破壞，抑制心血管活動。
3、空腹吃香蕉，導(dǎo)致血液中的鉀元素濃度升高，容易出現(xiàn)肌肉麻痹，嗜睡乏力，感覺麻木等不適癥狀。
什么時候吃香蕉最好
香蕉適宜在不餓的時候，或是飯后食用。
人在休息了一晚之后，腸胃功能還比較弱，吃早餐時適量吃香蕉，可以促進(jìn)維生素吸收。 兩餐之間，或進(jìn)行體力活動之后適量吃些香蕉，可以補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)。 上午十點左右吃香蕉，人體可以很快吸收香蕉中的果糖和葡萄糖，幫助補(bǔ)充大腦和身體所需的能力，而且還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)能夠?qū)ι眢w的新陳代謝起到促進(jìn)作用。 剛吃完飯不要馬上吃香蕉，以免攝入熱量過多，導(dǎo)致餐后血糖升高，胰腺負(fù)擔(dān)加重。
