黃桃是桃子的一個品種，其味道較酸，營養(yǎng)價值也和豐富，適當使用對健康帶來的好處也很多，那么黃桃吃了會發(fā)胖嗎？吃黃桃會胖嗎？黃桃如果適當食用并不會導(dǎo)致發(fā)胖，下面就來詳細了解吃黃桃需要注意的地方，以及黃桃的營養(yǎng)價值吧。
黃桃的熱量是多少
熱量：54大卡/100g可食用部分。
營養(yǎng)成分：碳水化合物14g、蛋白質(zhì)0.5g、維生素A15
μg、纖維素1.2g、脂肪0.1g。
黃桃吃了會發(fā)胖嗎
適量吃黃桃不會發(fā)胖，過量吃可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
黃桃的熱量和脂肪含量是比較低的，再加上黃桃中含有的大量的纖維素成分，可以起到促進消化，潤腸通便的功效，適量吃些黃桃其實對于減肥是有幫助的，不會發(fā)胖。
但是過多的吃，熱量攝入過多，再加上黃桃中含糖量高，是會有發(fā)胖的可能的，所以減肥期間還是少量食用。
何時吃黃桃減肥不發(fā)胖
飯前半小時吃。黃桃是低熱量的食物，含有一定含量的糖分，在飯前半小時吃可以增強飽腹感，減少對食物的攝取，對于減肥是有幫助的。
每天吃多少黃桃不發(fā)胖
黃桃中含有比較多的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體內(nèi)，繼而轉(zhuǎn)化成脂肪，可能導(dǎo)致發(fā)胖。所以每天吃黃桃最好是只吃1個，最多也不要超過2個。
吃黃桃如何避免發(fā)胖
1、控制每天吃黃桃的量，不能過多的食用，而且在晚上，特別是睡前4小時不要吃黃桃。
2、最好是能吃新鮮的黃桃，少吃由黃桃做成的罐頭，在制作加工的過程中可能會加各種調(diào)料甚至加糖，不僅發(fā)胖幾率大，吃多了對身體健康也是不好的。
黃桃的營養(yǎng)價值
1、養(yǎng)陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。
2、生津止渴：潤喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。
3、活血祛瘀：促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。
4、通便：可以潤滑腸道，刺激排便。
5、調(diào)經(jīng)：緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中樞的興奮性,使呼吸運動趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。
7、其他功效：具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。
