考試對于每個學生來說都是非常重要的，考前要學會放松，千萬不能給孩子施加壓力，并且還要給孩子補充體力，因為考試會用腦過度，所以家長們可以做些能補充孩子體力的食物，那生活總有哪些食物吃了能補充體力呢？下面，給大家具體介紹幾種吃了能補充體力的食物。
考試前吃什么好
一、深海魚。富含豐富的多不飽和脂肪酸，尤其是一種名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大腦必需的物質(zhì)，這種物質(zhì)對維持和提高記憶力有很大幫助。當然，記憶力的提高并不是說考試當日吃點深海魚就可以有效的。DHA含量最豐富的還是深海魚，如三文魚、金槍魚、秋刀魚等。
二、豆制品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白，是考前需要補充的重要營養(yǎng)素，其氨基酸比例適合人體吸收利用。
三、水果蔬菜?？忌鷳獔猿殖愿缓S生素C的蔬菜和水果，維生素C有助于提高大腦對氧的利用，讓大腦保持興奮，避免出現(xiàn)反應遲鈍等現(xiàn)象，富含的膳食纖維還能改善胃腸道功能。
四、粗雜糧。它們富含B族維生素，能提高食欲，保證營養(yǎng)攝入均衡，同時粗雜糧的升糖系數(shù)較慢，考生考前的生理狀態(tài)容易出現(xiàn)波動，粗雜糧能穩(wěn)定考生考前的血糖水平。家長可以給考生加一些燕麥、蕎麥、玉米、紅薯、土豆等。
建議各位家長，在考試之前千萬不要給孩子吃什么所謂的補品，這些補品其實都只為了賺錢，一點食用價值都沒有。相對于補品來說，日常飲食給孩子補腦補身體的效果更強。所以，孩子的健康飲食是需要家長特別注意的。
如何給孩子減壓
1.家長先自我減壓，這是孩子減壓的關鍵。
2.不談對孩子的未來期望，告訴孩子各行各業(yè)都一樣，收入多少并不能決定人生的幸?？鞓贰?/p>
3.不要強調(diào)教育費用昂貴，讓孩子感覺欠了父母的債，考不好對不起父母。不要讓孩子認為自己是家里的負擔。也不可把自己目前經(jīng)濟困難、生活條件差、社會地位低等與受教育水平低聯(lián)系起來。
4.讓孩子獨立安排學習、復習的內(nèi)容和作息時間。讓考生自己動手做好考試準備，父母只可提醒，不要包辦代替，更不要嘮叨。如果沒有特殊需要（考生殘疾等），父母最好不要送孩子去考場，也不要陪考。
