隨著生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的女性的不孕率反而增加了，這是由于很多女性平時(shí)的飲食習(xí)慣很不好，而且在吃一些食物的時(shí)候，沒(méi)有注意它是否是會(huì)導(dǎo)致不孕的。那么，吃什么預(yù)防不孕？女生吃什么會(huì)導(dǎo)致不孕？一起來(lái)看看吧！

飲食習(xí)慣導(dǎo)致女性不孕

吃得過(guò)于多：據(jù)專家介紹，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過(guò)25%，就會(huì)干擾胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮洠绊懪咛ブ埠吞喊l(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。另外，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分，但婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜，否則容易引發(fā)不孕不育的現(xiàn)象。

吃得過(guò)于少：現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材，經(jīng)常進(jìn)行節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系，如果營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導(dǎo)致難以受孕。孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時(shí)期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)需要母體在孕前就進(jìn)行儲(chǔ)備，否則胎兒的早期發(fā)育會(huì)受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形。另外，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

喝酒過(guò)于多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可能導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)欲望或停止排卵等。

喝咖啡過(guò)于多：咖啡對(duì)受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

這些食物會(huì)偷走孕氣

1、高粱

高粱中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國(guó)用高粱當(dāng)做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個(gè)健康的營(yíng)養(yǎng)食物，同樣也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營(yíng)養(yǎng)再過(guò)豐富，女性也不宜過(guò)量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。

2、蕎麥

蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米(6.8克);含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒(méi)有完全定義。

3、黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種大米種類，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國(guó)內(nèi)其它大米還要高出許多。

女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過(guò)量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

4、綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

防不孕的特色食療

1、排骨骨髓湯

豬排骨1千克，豬脊髓1條。洗凈入鍋，加鹽、蔥、川椒、茴香、生姜適量調(diào)味，文火燉湯，飲湯并食用排骨和脊髓。具有溫腎助孕、填精益髓的功效。適用于腎精不足、宮寒不孕等癥。

2、海參鴿蛋湯

肉蓯蓉20g，海參150g，紅棗4枚(去核)，鴿蛋 12個(gè)，鹽少許。

制作方法：海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)ぃ瑐溆?。肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。紅棗4 枚，用清水洗干凈、去殼，備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中，加入適量清水，中火煲3小時(shí)，加入幼鹽少許調(diào)味。對(duì)精血虧損、虛勞、陽(yáng)痿、遺精等有療效。

3、山藥湯圓

淮山藥150克，白糖150克，水磨粉250克。山藥洗凈蒸熟去皮，放入大瓷碗中，加入白糖，拌成餡泥，取水磨粉做成湯圓，煮熟食用。具有補(bǔ)腎益精的功效。適用于腎虛精寒之癥。

不孕的信號(hào)

1、月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)厲害

如果你月經(jīng)嚴(yán)重失調(diào)，例如幾個(gè)月才來(lái)一次大姨媽、經(jīng)常過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短、經(jīng)量驟然變化，很可能是生殖器官發(fā)生了異狀或病變，比如輸卵管堵塞，輸卵管炎癥等，造成不孕。另外，如果每次經(jīng)期都痛經(jīng)的特別厲害，也可能是不孕的征兆。痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，原發(fā)性痛經(jīng)一般對(duì)生育沒(méi)有影響，而有些繼發(fā)性痛經(jīng)就會(huì)對(duì)生育產(chǎn)生影響，因?yàn)槔^發(fā)性痛經(jīng)很可能是子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜異位癥、內(nèi)分泌異常等因素導(dǎo)致的，這些因素都有可能影響到女性的生育能力。

2、第二性征發(fā)育遲緩

第二性征發(fā)育遲緩也可能是不孕的征兆，因?yàn)榈诙缘陌l(fā)育是生育的基礎(chǔ)。一般情況下，女性12-14歲時(shí)月經(jīng)就會(huì)初潮，如果超過(guò)年齡都沒(méi)有發(fā)生生理上的變化，就有可能為將來(lái)的不孕埋下地雷。

3、異常肥胖或太過(guò)瘦弱

異常肥胖的女性，內(nèi)分泌功能一般都比較紊亂，容易影響排卵，導(dǎo)致不孕。身體太過(guò)瘦弱，而且初潮時(shí)間明顯晚于正常生理時(shí)期的女性，也容易發(fā)生不孕癥。合理的控制體重才能保證身體各個(gè)機(jī)能的健康。

4、指甲脆弱有裂紋，臉色蒼白，面部浮腫

如果有上述癥狀，表面你的甲狀腺功能在減退，也可能會(huì)成為你難以懷孕的信號(hào)。在不孕不育的人群中，約有2%～3%是由甲狀腺功能異常引起的。甲狀腺功能異常有兩種，一種是甲狀腺功能減退，另一種是甲狀腺功能亢進(jìn)。無(wú)論是哪一種，都有可能影響受孕。

5、過(guò)早開始性生活

大量事實(shí)證明，過(guò)早開始性生活的女性，不僅容易導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的感染，而且過(guò)多的服用避孕藥或者流產(chǎn)都會(huì)導(dǎo)致不孕。這本是對(duì)身體的一種嚴(yán)重?fù)p害，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，使排卵系統(tǒng)受到影響。